BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 6798
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 11:42
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
TTFL พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
TTFL พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
TTFL พิมพ์ว่า:
เคยเป็นหมอนรองกระดูกบางลง แล้วมันไปกดเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวหลัง สะโพก ลงไปที่ขาครับ

ปวดแบบเดินแต่ละก้าวนี่ลำบากมาก จะลุกจะนั่งจะนอน ลำบากไปหมด ยืนตัวตรงไม่ได้เพราะปวด ตัวเอียงแบบเยอะมาก ใช้ชีวิตลำบากจัดๆ ไปหาหมอรอบแรกแค่กินยา + ทายา ก็ดีขึ้น พอเป็นอีกรอบสองก็กินยา + ทายา + กายภาพครับ ถึงได้หาย ตอนนี้มีอาการปวดบ้าง แต่แค่แปปเดียวก็หายครับไม่ต้องกินยา ต้องระวังเรื่องยกของหนักมากๆครับ  


ตอนนั้นท่านมีอาการชาด้วยตลอดเลยใช่ไหมครับ แล้วตอนหายมันหายพร้อมอาการชาเลยไหมครับ ช่วงที่เป็น ชาบ่อย มากไหมครับ

ถ้าเป็นพวกยกผ้าไปซัก กล่องทั่วไปที่ไม่หนัก แล้วทำท่าถูกต้อง อันนี้เรายังยกได้อยู่ใช่ไหมครับ ถ้าหนักสุดที่ท่านยกตอนนี้ประมาณไหนครับ  


ผมไม่แน่ใจว่าที่เป็นมันคืออาการชามั้ย แต่ปวดนี่ตลอดเวลาครับ จนหายก็หายไปเลยครับ อย่างตอนนอนถ้าขยับตัวคือตื่นเลยครับ เพราะมันปวด ต้องค่อยๆเปลี่ยนท่านอน

ส่วนเรื่องยกของหนัก ยกได้ครับ อย่างที่ท่านบอกมา อันนั้นสบายๆครับ แต่หนักสุดที่ผมยกน่าจะร่วมๆ 20โลครับ ช่วยเมียยกลังใส่ของ แต่แค่ระวังอย่าผิดท่าครับ ไม่ก้มลงไปแล้วยก ใช้วิธีย่อลงไปครับ  


ท่านได้ทำกายภาพตลอดจนกว่าจะหายเลยไหมครับ  


ใช่ครับ น่าจะประมาณ 2อาทิตย์ครับ  


ตอนที่ไปทำกายภาพส่วนใหญ่เค้าให้ทำท่าไหนบ้างหรอครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Oct 2010
ตอบ: 14998
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 12:20
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
ขอแชร์ปสก ของผมผ่า ผ่ามา 2 รอบละครับ
ผ่ารอบแรกอายุ 22 เกิดจากยกของหนัก ยกผิดท่าตอนไป เมกา
แล้วก็ทำกายภาพ จนหายดี เตะบอลเดินสายได้ เล่นฟิตเนสหนักได้ หายมา 13 ปี จนมาเป็นใหม่ตอนอายุ 35 เพราะนั่งนาน ขับรถนานๆ

ก็เลยผ่ารอบ 2 แบบส่องกล้องไม่ใส่อุปกรณ์ผ่ามา 2 ปีละครับ ทำกายภาพทุกวันเลยรอบนี้หลังจากผ่า ตอนนี้กลับมาฟิตเนสเหมือนเดิม

ผ่า 2 ครั้งหมอให้ทำกายภาพกับฟิตเนส 2 ครั้งเลยครับ

ผมจะบอกว่า ถ้าแกนกลางลำตัวแข็งแรง โอกาสเป็นหมอนรองกระดูกยากมากครับ



ท่ากายภาพผมดูจากช่องนี้ บัณฑิตกายภาพ ใน Youtube ครับ



 


จองท่านตอนเป็น มันเป็นหนักมากเลยใช่ไหมครับ ถึงต้องผ่าเลย แล้วผ่านรอบแรก ผ่าแบบไหนครับ  


รอบแรก ปวดตลอดเวลาเลยครับตื่นมาปุ๊ปก็ปวดปั๊บ อาการเหมือนไฟชอตร้าวลงขา ทรมาณมาก ผ่าแบบเปิด แผลใหญ่มาก ใช้เวลาฟื้นตัวนานมากกว่า นอนเป็นผักในรพ. 1 อาทิตย์ กว่าจะวิ่งได้ก็ 6 เดือน

รอบสอง นอนหงายไม่ได้เลยครับ ถ้าเรานอนตะแคง พลิกตัวมานอนหงายปุ๊ป เจ็บทันที นอนไม่ได้เลย ก็เลยตัดสินในผ่า ถ้าเป็นน้อย ผ่าแบบส่องกล้องฟื้นตัวไวมากครับ 3 วันก็ออกจากรพ. ได้ละ


ภรรยาผมก็กำลังจะผ่าเหมือนกันได้คิว 20 เมษา นี้เป็นมา 5 ปีหมอบอกผ่าช้า เป็นหินปูนเกาะหมดละ งานยาก  


ผ่าแบบส่องกล้องได้ใช้ประกันด้วยไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องกว่าจะกลับมาวิ่งได้ออกกำลังกายได้นานไหมครับ  



ส่องกล้องผมผ่ารพ.รัฐ ใช้ประกันสังคม+ประกันกลุ่มของบริษัททีทำงาน มีค่าผ่านอกเวลา 4 หมื่นบาท ประกันครอบคลุมหมด ไม่ต้องจ่ายเองสักบาท ส่องกล้องฟื้นตัวเร็วครับ 2 เดือนได้มั้งผมกลับไปฟิตเนสได้ละ แต่ใช้เวลาเกือบ 1 ปีกว่าจะเตะบอลได้

หมอบอกว่า ผมไม่มีรอบ 3 ละนะ ถ้ารอบ 3 คือต้องใส่อุปกรณ์ที่หลัง จะออกกำลังกาย ใช้ชิวิตปกติยากแล้ว เพราะหมอนรองกระดูกเอาออกไป 2 รอบเหลือน้อยมาก
 


แต่ผ่าแบบส่องกล้อง ก็ใช้ประกันสังคมบวกกับประกันกลุ่มด้วยใช่ไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องหลังจากผ่าเสร็จนี้เราสามารถใช้ชีวิตแบบปกติออกไปไหนมาได้เลยไหมครับ แบบยังไม่ออกกำลังกาย

แล้วตอนนี้ท่านทำยังไงบ้างครับเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นอีกรอบที่ 3  


ผ่าส่องกล้อง ประกันสังคม+ประกันกลุ่มเอาอยู่ครับ ผมขอผ่านอดเวลาเพราะคิวธรรมดามันยาวมาก

ตอนนี้ผมใช้ชีวิตปกติแล้วครับ โชคดีที่ผ่าตอนอายุ 35 ตอนนั้นผม WFH 1 ปีเลยครับ พักฟื้นเต็มๆ กายภาพเช้าเย็นเลย ครั้งละ 40 นาที

วิธีดูแลตัวเองคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตครับ เวลายกของต้องย่อเข่าก่อน ไม่ก้มตัวไปยก
กายภาพทุกวัน, เข้าฟิตเนส ,Plank เยอะๆ ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง (Core muscle)
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออนไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 6798
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 14:24
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
ขอแชร์ปสก ของผมผ่า ผ่ามา 2 รอบละครับ
ผ่ารอบแรกอายุ 22 เกิดจากยกของหนัก ยกผิดท่าตอนไป เมกา
แล้วก็ทำกายภาพ จนหายดี เตะบอลเดินสายได้ เล่นฟิตเนสหนักได้ หายมา 13 ปี จนมาเป็นใหม่ตอนอายุ 35 เพราะนั่งนาน ขับรถนานๆ

ก็เลยผ่ารอบ 2 แบบส่องกล้องไม่ใส่อุปกรณ์ผ่ามา 2 ปีละครับ ทำกายภาพทุกวันเลยรอบนี้หลังจากผ่า ตอนนี้กลับมาฟิตเนสเหมือนเดิม

ผ่า 2 ครั้งหมอให้ทำกายภาพกับฟิตเนส 2 ครั้งเลยครับ

ผมจะบอกว่า ถ้าแกนกลางลำตัวแข็งแรง โอกาสเป็นหมอนรองกระดูกยากมากครับ



ท่ากายภาพผมดูจากช่องนี้ บัณฑิตกายภาพ ใน Youtube ครับ



 


จองท่านตอนเป็น มันเป็นหนักมากเลยใช่ไหมครับ ถึงต้องผ่าเลย แล้วผ่านรอบแรก ผ่าแบบไหนครับ  


รอบแรก ปวดตลอดเวลาเลยครับตื่นมาปุ๊ปก็ปวดปั๊บ อาการเหมือนไฟชอตร้าวลงขา ทรมาณมาก ผ่าแบบเปิด แผลใหญ่มาก ใช้เวลาฟื้นตัวนานมากกว่า นอนเป็นผักในรพ. 1 อาทิตย์ กว่าจะวิ่งได้ก็ 6 เดือน

รอบสอง นอนหงายไม่ได้เลยครับ ถ้าเรานอนตะแคง พลิกตัวมานอนหงายปุ๊ป เจ็บทันที นอนไม่ได้เลย ก็เลยตัดสินในผ่า ถ้าเป็นน้อย ผ่าแบบส่องกล้องฟื้นตัวไวมากครับ 3 วันก็ออกจากรพ. ได้ละ


ภรรยาผมก็กำลังจะผ่าเหมือนกันได้คิว 20 เมษา นี้เป็นมา 5 ปีหมอบอกผ่าช้า เป็นหินปูนเกาะหมดละ งานยาก  


ผ่าแบบส่องกล้องได้ใช้ประกันด้วยไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องกว่าจะกลับมาวิ่งได้ออกกำลังกายได้นานไหมครับ  



ส่องกล้องผมผ่ารพ.รัฐ ใช้ประกันสังคม+ประกันกลุ่มของบริษัททีทำงาน มีค่าผ่านอกเวลา 4 หมื่นบาท ประกันครอบคลุมหมด ไม่ต้องจ่ายเองสักบาท ส่องกล้องฟื้นตัวเร็วครับ 2 เดือนได้มั้งผมกลับไปฟิตเนสได้ละ แต่ใช้เวลาเกือบ 1 ปีกว่าจะเตะบอลได้

หมอบอกว่า ผมไม่มีรอบ 3 ละนะ ถ้ารอบ 3 คือต้องใส่อุปกรณ์ที่หลัง จะออกกำลังกาย ใช้ชิวิตปกติยากแล้ว เพราะหมอนรองกระดูกเอาออกไป 2 รอบเหลือน้อยมาก
 


แต่ผ่าแบบส่องกล้อง ก็ใช้ประกันสังคมบวกกับประกันกลุ่มด้วยใช่ไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องหลังจากผ่าเสร็จนี้เราสามารถใช้ชีวิตแบบปกติออกไปไหนมาได้เลยไหมครับ แบบยังไม่ออกกำลังกาย

แล้วตอนนี้ท่านทำยังไงบ้างครับเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นอีกรอบที่ 3  


ผ่าส่องกล้อง ประกันสังคม+ประกันกลุ่มเอาอยู่ครับ ผมขอผ่านอดเวลาเพราะคิวธรรมดามันยาวมาก

ตอนนี้ผมใช้ชีวิตปกติแล้วครับ โชคดีที่ผ่าตอนอายุ 35 ตอนนั้นผม WFH 1 ปีเลยครับ พักฟื้นเต็มๆ กายภาพเช้าเย็นเลย ครั้งละ 40 นาที

วิธีดูแลตัวเองคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตครับ เวลายกของต้องย่อเข่าก่อน ไม่ก้มตัวไปยก
กายภาพทุกวัน, เข้าฟิตเนส ,Plank เยอะๆ ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง (Core muscle)  


แม้แต่ตอนนี้หายแล้วก็ยังกายภาพอยู่ใช่ไหมครับ ตอนนี้กายภาพท่าอะไรบ้างครับ แล้วเข้าฟิตเนสต้องมีเทรนเนอร์ไหมครับ ได้เล่นส่วนหลังไหมครับ แล้วถ้าตอนที่ผมปวดหลังอยู่แบบนี้ สามารถทำท่า Plank ได้เลยครับ มีท่า Plank แนะนำไหมครับถ้าปวดหลังอยู่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
#23
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Jan 2014
ตอบ: 40814
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 14:46
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
ขอถามอีกอย่าง อย่างตอนเราปวดหลังอยู่แบบนี้ เราสามารถทำท่า Plank เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลังได้ไหมครับ  


อันนี้ผมไม่ชัวร์ครับ ของผมหมอแนะนำให้หายจากปวดก่อนจะดีกว่า หากเหลือแค่อาการตึงๆ ทำกายบริหารได้
ผมว่าก็น่าจะ plank ได้นะครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 2309
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 14:50
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
TTFL พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
TTFL พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
TTFL พิมพ์ว่า:
เคยเป็นหมอนรองกระดูกบางลง แล้วมันไปกดเส้นประสาท ทำให้ปวดร้าวหลัง สะโพก ลงไปที่ขาครับ

ปวดแบบเดินแต่ละก้าวนี่ลำบากมาก จะลุกจะนั่งจะนอน ลำบากไปหมด ยืนตัวตรงไม่ได้เพราะปวด ตัวเอียงแบบเยอะมาก ใช้ชีวิตลำบากจัดๆ ไปหาหมอรอบแรกแค่กินยา + ทายา ก็ดีขึ้น พอเป็นอีกรอบสองก็กินยา + ทายา + กายภาพครับ ถึงได้หาย ตอนนี้มีอาการปวดบ้าง แต่แค่แปปเดียวก็หายครับไม่ต้องกินยา ต้องระวังเรื่องยกของหนักมากๆครับ  


ตอนนั้นท่านมีอาการชาด้วยตลอดเลยใช่ไหมครับ แล้วตอนหายมันหายพร้อมอาการชาเลยไหมครับ ช่วงที่เป็น ชาบ่อย มากไหมครับ

ถ้าเป็นพวกยกผ้าไปซัก กล่องทั่วไปที่ไม่หนัก แล้วทำท่าถูกต้อง อันนี้เรายังยกได้อยู่ใช่ไหมครับ ถ้าหนักสุดที่ท่านยกตอนนี้ประมาณไหนครับ  


ผมไม่แน่ใจว่าที่เป็นมันคืออาการชามั้ย แต่ปวดนี่ตลอดเวลาครับ จนหายก็หายไปเลยครับ อย่างตอนนอนถ้าขยับตัวคือตื่นเลยครับ เพราะมันปวด ต้องค่อยๆเปลี่ยนท่านอน

ส่วนเรื่องยกของหนัก ยกได้ครับ อย่างที่ท่านบอกมา อันนั้นสบายๆครับ แต่หนักสุดที่ผมยกน่าจะร่วมๆ 20โลครับ ช่วยเมียยกลังใส่ของ แต่แค่ระวังอย่าผิดท่าครับ ไม่ก้มลงไปแล้วยก ใช้วิธีย่อลงไปครับ  


ท่านได้ทำกายภาพตลอดจนกว่าจะหายเลยไหมครับ  


ใช่ครับ น่าจะประมาณ 2อาทิตย์ครับ  


ตอนที่ไปทำกายภาพส่วนใหญ่เค้าให้ทำท่าไหนบ้างหรอครับ  


ท่าทั่วๆไปที่เสิชเจอในเน็ตครับ + ใช้เครื่องนวดไฟฟ้าด้วยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status: Liverpool man
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Dec 2005
ตอบ: 8207
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 15:03
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
hutdbk พิมพ์ว่า:
ผมผ่า2รอบและ ถ้าปวดมากไม่ไหวก็แนะนำให้ผ่า
แต่ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย
ผมแตะบอลมากไป บางทีก็ปวดหลังเดินตัวเอียงเลย แต่ก็ไม่ไช่อาการทับเส้นเหมือนเดิมแล้ว  


ของท่านผ่าแบบไหนครับ ทำไมถึงผ่าสองรอบเลยหรอครับ  

ผ่าหลังปรกติเลยครับ ตั้งแต่แรกเห็นแล้วว่าไขสันหลังมันปลิ้นออกมา 2 ข้อ
แต่ข้อนึงปลิ้นเยอะ รอบแรกก็เลยตัดไขออกไปแค่ข้อเดียว
ซึ่งยังมีพฤติกรรมเดิม ทำให้อีกข้อที่ไขสันหลังปลิ้นนิดเดียว นับวันมันก็ปลิ้นเยอะ ก็เลยต้องผ่าอีกรอบ ตอนนี้ใส่น๊อตยึดไว้ด้วย ตั้งแต่มีน๊อตนี่รู้สึกแข็งแรงขึ้นเยอะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Oct 2010
ตอบ: 14998
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 15:11
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
ขอแชร์ปสก ของผมผ่า ผ่ามา 2 รอบละครับ
ผ่ารอบแรกอายุ 22 เกิดจากยกของหนัก ยกผิดท่าตอนไป เมกา
แล้วก็ทำกายภาพ จนหายดี เตะบอลเดินสายได้ เล่นฟิตเนสหนักได้ หายมา 13 ปี จนมาเป็นใหม่ตอนอายุ 35 เพราะนั่งนาน ขับรถนานๆ

ก็เลยผ่ารอบ 2 แบบส่องกล้องไม่ใส่อุปกรณ์ผ่ามา 2 ปีละครับ ทำกายภาพทุกวันเลยรอบนี้หลังจากผ่า ตอนนี้กลับมาฟิตเนสเหมือนเดิม

ผ่า 2 ครั้งหมอให้ทำกายภาพกับฟิตเนส 2 ครั้งเลยครับ

ผมจะบอกว่า ถ้าแกนกลางลำตัวแข็งแรง โอกาสเป็นหมอนรองกระดูกยากมากครับ



ท่ากายภาพผมดูจากช่องนี้ บัณฑิตกายภาพ ใน Youtube ครับ



 


จองท่านตอนเป็น มันเป็นหนักมากเลยใช่ไหมครับ ถึงต้องผ่าเลย แล้วผ่านรอบแรก ผ่าแบบไหนครับ  


รอบแรก ปวดตลอดเวลาเลยครับตื่นมาปุ๊ปก็ปวดปั๊บ อาการเหมือนไฟชอตร้าวลงขา ทรมาณมาก ผ่าแบบเปิด แผลใหญ่มาก ใช้เวลาฟื้นตัวนานมากกว่า นอนเป็นผักในรพ. 1 อาทิตย์ กว่าจะวิ่งได้ก็ 6 เดือน

รอบสอง นอนหงายไม่ได้เลยครับ ถ้าเรานอนตะแคง พลิกตัวมานอนหงายปุ๊ป เจ็บทันที นอนไม่ได้เลย ก็เลยตัดสินในผ่า ถ้าเป็นน้อย ผ่าแบบส่องกล้องฟื้นตัวไวมากครับ 3 วันก็ออกจากรพ. ได้ละ


ภรรยาผมก็กำลังจะผ่าเหมือนกันได้คิว 20 เมษา นี้เป็นมา 5 ปีหมอบอกผ่าช้า เป็นหินปูนเกาะหมดละ งานยาก  


ผ่าแบบส่องกล้องได้ใช้ประกันด้วยไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องกว่าจะกลับมาวิ่งได้ออกกำลังกายได้นานไหมครับ  



ส่องกล้องผมผ่ารพ.รัฐ ใช้ประกันสังคม+ประกันกลุ่มของบริษัททีทำงาน มีค่าผ่านอกเวลา 4 หมื่นบาท ประกันครอบคลุมหมด ไม่ต้องจ่ายเองสักบาท ส่องกล้องฟื้นตัวเร็วครับ 2 เดือนได้มั้งผมกลับไปฟิตเนสได้ละ แต่ใช้เวลาเกือบ 1 ปีกว่าจะเตะบอลได้

หมอบอกว่า ผมไม่มีรอบ 3 ละนะ ถ้ารอบ 3 คือต้องใส่อุปกรณ์ที่หลัง จะออกกำลังกาย ใช้ชิวิตปกติยากแล้ว เพราะหมอนรองกระดูกเอาออกไป 2 รอบเหลือน้อยมาก
 


แต่ผ่าแบบส่องกล้อง ก็ใช้ประกันสังคมบวกกับประกันกลุ่มด้วยใช่ไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องหลังจากผ่าเสร็จนี้เราสามารถใช้ชีวิตแบบปกติออกไปไหนมาได้เลยไหมครับ แบบยังไม่ออกกำลังกาย

แล้วตอนนี้ท่านทำยังไงบ้างครับเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นอีกรอบที่ 3  


ผ่าส่องกล้อง ประกันสังคม+ประกันกลุ่มเอาอยู่ครับ ผมขอผ่านอดเวลาเพราะคิวธรรมดามันยาวมาก

ตอนนี้ผมใช้ชีวิตปกติแล้วครับ โชคดีที่ผ่าตอนอายุ 35 ตอนนั้นผม WFH 1 ปีเลยครับ พักฟื้นเต็มๆ กายภาพเช้าเย็นเลย ครั้งละ 40 นาที

วิธีดูแลตัวเองคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตครับ เวลายกของต้องย่อเข่าก่อน ไม่ก้มตัวไปยก
กายภาพทุกวัน, เข้าฟิตเนส ,Plank เยอะๆ ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง (Core muscle)  


แม้แต่ตอนนี้หายแล้วก็ยังกายภาพอยู่ใช่ไหมครับ ตอนนี้กายภาพท่าอะไรบ้างครับ แล้วเข้าฟิตเนสต้องมีเทรนเนอร์ไหมครับ ได้เล่นส่วนหลังไหมครับ แล้วถ้าตอนที่ผมปวดหลังอยู่แบบนี้ สามารถทำท่า Plank ได้เลยครับ มีท่า Plank แนะนำไหมครับถ้าปวดหลังอยู่  


ทุกวันนี้หายดีแล้วก็กายภาพทุกวันครับ แต่วันละครั้งแทน เลิกฟิตเนสเสร็จ กลับไปกินข้าวประมาณไม่เกิน 2 ทุ่ม 4 ทุ่มก็เริ่มยืด กายภาพละครับ ใช้เวลาประมาณ 40นาที ถึง 1 ช.ม. ก็เสร็จ เป็นท่านอนหมดเลยครับ ก็เปิดดูทีวี Netflix, Youtube ชิวๆไป ระหว่างทำ

ส่วนฟิตเนสผมไม่จ้างเทรนเนอร์ครับ เพราะเล่นมาจะ 10 ปีแล้วแรกๆ ก็ถามๆ คนในฟิตเนสนี่แหละครับ แล้วก็ศึกษาเองเพิ่มเติม แต่ไม่ควรเล่นท่า Deadlift, Squat พวกนี้นะครับ มันอันตรายต่อหลังคนเป็นหมอนรองกระดูกมากถ้าเล่นไม่ถูกต้อง

ท่ายกายภาพดูได้จากช่อง บัณฑิตกายภาพ ใน Youtube ตามที่ผมบอกเลยครับ ส่วน Plank ก็ท่าเบสิคเลยครับ เริ่มจาก 30 วิเพิ่มไปเรื่อยๆ ถ้าเราเก่งพอแล้วครับ

ปล.โรคนี้ห้ามไปนวดโดยเด็ดขาดนะครับ เดี๋ยวจะหนักกว่าเดิม ยิ่งพวกจัดกระดูกยิ่งห้ามเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออนไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 6798
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Mar 18, 2025 15:50
[RE: ใครเคยเป็นหมอนรองกระดูกแล้วรักษาหายโดยผ่าตัดบ้างครับ]
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
sl2eaMs พิมพ์ว่า:
Quinine พิมพ์ว่า:
ขอแชร์ปสก ของผมผ่า ผ่ามา 2 รอบละครับ
ผ่ารอบแรกอายุ 22 เกิดจากยกของหนัก ยกผิดท่าตอนไป เมกา
แล้วก็ทำกายภาพ จนหายดี เตะบอลเดินสายได้ เล่นฟิตเนสหนักได้ หายมา 13 ปี จนมาเป็นใหม่ตอนอายุ 35 เพราะนั่งนาน ขับรถนานๆ

ก็เลยผ่ารอบ 2 แบบส่องกล้องไม่ใส่อุปกรณ์ผ่ามา 2 ปีละครับ ทำกายภาพทุกวันเลยรอบนี้หลังจากผ่า ตอนนี้กลับมาฟิตเนสเหมือนเดิม

ผ่า 2 ครั้งหมอให้ทำกายภาพกับฟิตเนส 2 ครั้งเลยครับ

ผมจะบอกว่า ถ้าแกนกลางลำตัวแข็งแรง โอกาสเป็นหมอนรองกระดูกยากมากครับ



ท่ากายภาพผมดูจากช่องนี้ บัณฑิตกายภาพ ใน Youtube ครับ



 


จองท่านตอนเป็น มันเป็นหนักมากเลยใช่ไหมครับ ถึงต้องผ่าเลย แล้วผ่านรอบแรก ผ่าแบบไหนครับ  


รอบแรก ปวดตลอดเวลาเลยครับตื่นมาปุ๊ปก็ปวดปั๊บ อาการเหมือนไฟชอตร้าวลงขา ทรมาณมาก ผ่าแบบเปิด แผลใหญ่มาก ใช้เวลาฟื้นตัวนานมากกว่า นอนเป็นผักในรพ. 1 อาทิตย์ กว่าจะวิ่งได้ก็ 6 เดือน

รอบสอง นอนหงายไม่ได้เลยครับ ถ้าเรานอนตะแคง พลิกตัวมานอนหงายปุ๊ป เจ็บทันที นอนไม่ได้เลย ก็เลยตัดสินในผ่า ถ้าเป็นน้อย ผ่าแบบส่องกล้องฟื้นตัวไวมากครับ 3 วันก็ออกจากรพ. ได้ละ


ภรรยาผมก็กำลังจะผ่าเหมือนกันได้คิว 20 เมษา นี้เป็นมา 5 ปีหมอบอกผ่าช้า เป็นหินปูนเกาะหมดละ งานยาก  


ผ่าแบบส่องกล้องได้ใช้ประกันด้วยไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องกว่าจะกลับมาวิ่งได้ออกกำลังกายได้นานไหมครับ  



ส่องกล้องผมผ่ารพ.รัฐ ใช้ประกันสังคม+ประกันกลุ่มของบริษัททีทำงาน มีค่าผ่านอกเวลา 4 หมื่นบาท ประกันครอบคลุมหมด ไม่ต้องจ่ายเองสักบาท ส่องกล้องฟื้นตัวเร็วครับ 2 เดือนได้มั้งผมกลับไปฟิตเนสได้ละ แต่ใช้เวลาเกือบ 1 ปีกว่าจะเตะบอลได้

หมอบอกว่า ผมไม่มีรอบ 3 ละนะ ถ้ารอบ 3 คือต้องใส่อุปกรณ์ที่หลัง จะออกกำลังกาย ใช้ชิวิตปกติยากแล้ว เพราะหมอนรองกระดูกเอาออกไป 2 รอบเหลือน้อยมาก
 


แต่ผ่าแบบส่องกล้อง ก็ใช้ประกันสังคมบวกกับประกันกลุ่มด้วยใช่ไหมครับ แล้วผ่าแบบส่องกล้องหลังจากผ่าเสร็จนี้เราสามารถใช้ชีวิตแบบปกติออกไปไหนมาได้เลยไหมครับ แบบยังไม่ออกกำลังกาย

แล้วตอนนี้ท่านทำยังไงบ้างครับเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นอีกรอบที่ 3  


ผ่าส่องกล้อง ประกันสังคม+ประกันกลุ่มเอาอยู่ครับ ผมขอผ่านอดเวลาเพราะคิวธรรมดามันยาวมาก

ตอนนี้ผมใช้ชีวิตปกติแล้วครับ โชคดีที่ผ่าตอนอายุ 35 ตอนนั้นผม WFH 1 ปีเลยครับ พักฟื้นเต็มๆ กายภาพเช้าเย็นเลย ครั้งละ 40 นาที

วิธีดูแลตัวเองคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตครับ เวลายกของต้องย่อเข่าก่อน ไม่ก้มตัวไปยก
กายภาพทุกวัน, เข้าฟิตเนส ,Plank เยอะๆ ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง (Core muscle)  


แม้แต่ตอนนี้หายแล้วก็ยังกายภาพอยู่ใช่ไหมครับ ตอนนี้กายภาพท่าอะไรบ้างครับ แล้วเข้าฟิตเนสต้องมีเทรนเนอร์ไหมครับ ได้เล่นส่วนหลังไหมครับ แล้วถ้าตอนที่ผมปวดหลังอยู่แบบนี้ สามารถทำท่า Plank ได้เลยครับ มีท่า Plank แนะนำไหมครับถ้าปวดหลังอยู่  


ทุกวันนี้หายดีแล้วก็กายภาพทุกวันครับ แต่วันละครั้งแทน เลิกฟิตเนสเสร็จ กลับไปกินข้าวประมาณไม่เกิน 2 ทุ่ม 4 ทุ่มก็เริ่มยืด กายภาพละครับ ใช้เวลาประมาณ 40นาที ถึง 1 ช.ม. ก็เสร็จ เป็นท่านอนหมดเลยครับ ก็เปิดดูทีวี Netflix, Youtube ชิวๆไป ระหว่างทำ

ส่วนฟิตเนสผมไม่จ้างเทรนเนอร์ครับ เพราะเล่นมาจะ 10 ปีแล้วแรกๆ ก็ถามๆ คนในฟิตเนสนี่แหละครับ แล้วก็ศึกษาเองเพิ่มเติม แต่ไม่ควรเล่นท่า Deadlift, Squat พวกนี้นะครับ มันอันตรายต่อหลังคนเป็นหมอนรองกระดูกมากถ้าเล่นไม่ถูกต้อง

ท่ายกายภาพดูได้จากช่อง บัณฑิตกายภาพ ใน Youtube ตามที่ผมบอกเลยครับ ส่วน Plank ก็ท่าเบสิคเลยครับ เริ่มจาก 30 วิเพิ่มไปเรื่อยๆ ถ้าเราเก่งพอแล้วครับ

ปล.โรคนี้ห้ามไปนวดโดยเด็ดขาดนะครับ เดี๋ยวจะหนักกว่าเดิม ยิ่งพวกจัดกระดูกยิ่งห้ามเลย  


ขื่อชื่อโรงพยาบาลทื่ไปผ่าตัดส่องกล้องโดยใช้ประกันสังคมหน่อยได้ไหมครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel