อยากให้ช่วยแชร์ให้หน่อยว่า
ตอนเป็นอาการเป็นยังไง ปวดหลังขนาดไหน ปวดร้าวลงขาจนชาเยอะไหม ชาทั้งวันไหม ชากี่วัน แล้วรักษาด้วยวิธีการอะไรถึงหายครับ
แล้วหลังจากหาย อาการเป็นไงมั้ง ยังปวดหลังอยู่ไหม ยังมีอาการชาที่ขาอยู่ไหม ถ้าให้ดีมีคลิปยูทูปช่วยแนะนำท่ากายภาพทำให้หายด้วยยิ่งดีเลยครับ

ตอนนี้ผมเครียดมากเลย เลยอยากอ่านว่าคนที่หายได้โดยไม่ผ่าตัดให้ได้กำลังใจครับ

อาการเบื้องต้นประมาณไหนครับ ตอนนี้
เล่าให้ฟังที แต่ยังไงควรไปหาหมอครับ
มันจะมีจุดที่กายภาพไม่หายก็มี

ของผมก็เป็น ตอนแรกคือปวดบ่อย นั่งก็ชา
ก็ไปหาหมอ ทำกายภาพ แล้วก็ดึงหลัง
แล้วก็ลุกทุกชม

จนตอนนี้ใช้้ชีวิตอยู่กับมันได้ละครับ
ยาที่กินมันคือลดอาการ ลดการอักเสบ จะเป็นพวก gabapentin
ยังไงต้องทำกายภาพ แต่ควรทำกับนักกายภาพ ในช่วงแรก ทำผิดท่าจะหนักเลย

หมายถึงหายโดยไม่ผ่าใช่รึเปล่าครับ? ถ้าใช่ต้องบอกก่อนว่าผมเข้าใจว่าแต่ละคนจะไม่เหมือนกันนะครับ แบบหลังเหมือนกันแต่คนละจุด ปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง งานที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต

ส่วนตัวตอนที่เป็นนี่หนักในระดับไหนอันนี้ตอบยาก แต่คือเดินได้แค่ 3 ก้าวคือต้องหยุด ชาพีคสุดคือไม่รู้สึกถึงท่อนล่างตัวเองเลยประมาณ 30-45 นาที จะให้หายคือต้องเปลี่ยนท่านอน นั่ง บิดไม่นั่งยองๆ ระยะเวลานึงให้หายชาอันนี้คือแม้กระทั่งเดินๆอยู่แล้วเป็นนี่แหละ คือมันลำบากอยู่ แต่ผมไม่หนักขนาดควบคุมการขับถ่ายไม่ได้นะครับ แต่หมอก็แปลกใจว่าทำไมผมยังเดินได้ คือแบบมันไม่ถึงแปลกใจมากแต่ก็คือผิดคาด เพราะของผมสาเหตุน่าจะเล่นบอลหนักเกิน บวกเรียนจบแล้วทำงานมันนั่งนานด้วยแต่หมอบอกดูจากผลเอ๊กซ์เรย์น่าจะเล่นบอลมากกว่าเยอะเพราะของผมตัวหมอนแทบไม่เหลือแล้ว ละดันเป็นจุดที่เคยเจ็บสันหลังร้าวมาอีก ละร้าวจุดที่เหมือนมันเป็นจุดต่อของเส้นประสาทที่ค่อนข้่างซีเรียสอีก แต่เนื่องจากมันยังเดินเอง งอขาได้ ควบคุมการขับถ่ายได้ บวกกับอายุน้อยและจุดที่เป็น หมอเลยให้กินยา 6 เดือนแทนครับ แต่หลักๆ คือเปลี่ยนอิริยาบถ ผมเลิกยกของหนักไปเลย 99% ของชีวิตจนถึงตอนนี้ ละตอนนั้นโควิดพอดีผมเปลี่ยนงานเจองานโคตรแย่ ผมเลยลาออกมาพักด้วย พักอยู่ปีครึ่งได้งานใหม่ก็ยังมีโควิดอยู่แต่เข้าออฟฟิศสัปดาห์ละ 2-3 วัน ก็เลยทุ่นไปได้เยอะ สรุปกลับมาค่อนข้างโอเคได้ครับ โอเคในที่นี้คือเดินอุทยานที่อเมริกาที่เป็นทางเดินชมเที่ยวนะ (คือชิลสุดของเขาละ) ชั่วโมงกว่าไม่นั่งเลย ทางแบบชันบ้างอะไรบ้างได้อ่ะ ส่วนกายภาพนี่ผมไม่แน่ใจพอดีเคสผมตามที่บอก หมอผมเขาบอกไม่แนะนำเพราะมันเสี่ยง เขาบอกว่าต้องมั่นใจว่าคนทำรู้ว่าจุดที่ผมเป็น (เขาพูดเลขข้อกระดูกมา) คือจุดไหนแต่มันยาก พลาดมาไม่คุ้ม เน้นเดินเท่าที่ไหว ปั่นจักรยานให้ได้ 30 นาทีแล้วพอสัก 6 เดือนหลังจากนั้นถ้าเวิร์คก็เอาเท่าที่คิดว่าไหว ว่ายน้ำเท่าที่ไหว

เคยปวดแบบลุกไม่ขึ้น นั่งไม่ได้ ถ้าไม่มีคนมาช่วยดึงหรือพยุง ตอนอายุ 26 กับ 31 รวม 2 ครั้ง

อาบน้ำส่องกระจก ตัวเบี้ยวเป็น S เลย

มีไปถามเพื่อนแม่ที่ทำงานแพทย์ กับหาหมอรพ.เอกชนมาที่นึง เค้าแนะนำให้กินยาแผง arcoxia ไปก่อนในช่วงแรกแล้วดูอาการใน 3 วันนะ แต่ยาแรงมากไงก็อย่ากินเกิน 2 วันครับ

อยากให้แยกให้ออกก่อนว่าเป็นที่หมอนรองปลิ้น หรือ ว่ากล้ามเนื้อสะโพกสักเสบ
เพราะว่าอาการมันคล้ายๆ กัน

ท่าในการยืดเหยียดมีมากมายใน ยูทูบ
ส่วนยา 1. กลุ่ม Nsaids , Gabapentin , คลายกล้ามเนื้อ , พารา

ผมเคยเป็นเมื่อ 10 กว่าปีก่อนนะฮะ

อาการตอนแรกคือมันจะชาๆ บางทีปวดร้าวตั้งแต่ก้นกบปรี๊ดไปจนถึงปลายนิ้วเท้า

แล้วค่อยๆเป็นบ่อย ถี่ขึ้นเรื่อยๆ ไปหาหมอได้ยาประมาณคลายเส้นประสาทกินแล้วไม่ดีขึ้น

อาการที่พิคที่สุดคือเดินแทบไม่ได้ วันนั้นที่บ้านขับรถไปส่งที่ ร.พ.(ยังเดินได้อยู่) หาหมอเสร็จกำลังจะกลับเอง นั่งรอจ่ายเงิน

อยู่ๆเหมือนอัมพาตครึ่งล่าง คือแบบก้าวขาไม่ได้ ลุกไม่ได้ เจ็บมากกกกก ผมต้องนั่งเฉยๆอยู่ที่ ร.พ.ประมาณ ชม.กว่าๆ รอจนมีแรง

เรียกแท็กซี่กลับบ้านแบบทุลักทุเล แล้วก็นอนบนเตียงนั่นล่ะฮะ อยู่เฉยๆแทบขยับไม่ได้ แฟนต้องลางานนั่งรถมาหา

นอนเป็นผักอยู่ที่บ้าน 1-2 วัน อาการทุเลาลง พยายามทำกายภาพยืดเส้นด้วยตัวเอง (หมอให้คู่มือมา) จนหาย

มันจะมีท่าให้ทำหลายท่าอ่ะฮะ ต้องฝืนเจ็บหน่อย ซักพักก็ค่อยๆดีขึ้น แล้วก็หายเป็นปกติ เสียดายคู่มืออันนั้นผมไม่รู้ไปเก็บไว้ที่ไหน

พิมพ์ยาวถ้าไม่รู้เรื่องขอโทษนะครับ สรุปคือแนะนำให้หาหมอนะครับ คาดว่าอาจจะหามาแล้ว ถ้าหมอบอกยังไม่ต้องผ่า ผมว่ากลับมาได้ครับ เป็นกำลังใจให้แแต่ต้องอยู่กับมันนะครับ หลักๆ คืออะไรที่เสี่ยงอย่าทำ เปลี่ยนท่าบ่อยๆ ซื้อเก้่าอี้ ergonomic ที่เหมาะกับเรา โต๊ะปรับได้ก็ดีแต่หลักๆ คือความสูงต้องเหมาะกับเรามากกว่า ต้องให้คนรอบตัวเข้าใจด้วย อย่างผมปกติสายเดินต่อให้ในไทยเลือกได้ผมก็เดิน มาวันนึงจู่ๆ เดินได้ 3 ก้าว ช่วยคน/ผู้หญิงยกของแทบจะก็ไม่ได้ละ บางทีมันก็เซ็งตัวเอง แต่พอกลับมาเดินได้อย่างที่บอกนี่ดีใจมากครับ มีช่วงนึงผมคิดว่าต้องผ่าแล้วด้วย

6 ปีก่อนผมน่าจะเป็นระยะเริ่มต้น ครั้งแรกปวดร้าวลงขาเดินไปไหนเจ็บทรมาน ต้องนั่งๆเดินๆ

เดินตัวเอียงเลยช่วงนั้น สุดท้ายพ่อพาไป รพ.รัฐ ได้ยามากินหายปกติ

จนน่าจะ 2ปีต่อมาเริ่มทำงานยกของผิดท่าก็เรียบร้อยเลย ครั้งนี้หาหมอคลีนิคกินยาปกติ แต่สัก 4-5 วันก็ปวดอีก

ของผมสุดท้ายต้องกายภาพบำบัดถึงจะดีขึ้น เหมือนโดนเครื่องดึงหลัง/แปะช็อตไฟฟ้าอะไรนี่แหละ

หลังกายภาพผ่านไปปีนิดๆก็มีตึงๆบ้างแต่ก็ไปหาหมอกายภาพตลอดเวลามีอาการ พร้อมกับใส่สายรัดเอวทำงาน

ส่วนท่าบริหารได้จากหมอเหมือนตามคลิปนี้เลย

อาการตอนนี้คือ จะปวดหลังล่างครับ แล้วจะมีอาการร้าวลงขา แต่ช่วงชาไม่ค่อยเยอะเท่าตอนเป็นแรกๆแล้วครับ ยกเว้นจะไปทำอะไรที่กระทบกับหลังเยอะๆถึงจะชา แต่ก็เดินไปไหนมาไหนได้ปกติ เดินไกลล่าสุดประมาณ 5 โลก็จะมีอาการตึงๆหลังหน่อยๆ แต่เวลาเดินอาการชาจะดีขึ้นครับ แต่วันนี้ลองเดินออกกำลังเดินเบาๆ ระยะสั้นๆ ก็มีปวดหลังบ้างแล้วร้าวลงขา ไม่เหมือนตอนเดินไกลๆที่ไปเดินห้างจะไม่ค่อยมีอาการเท่าไหร่

ตอนนี้มีไปหาหมอแล้วครับ หมอหมอ X-ray แล้วบอกว่ากระดูกไม่เป็นอะไรแล้วก็ ส่งไปหาหมอเฉพาะทางกระดูกแล้วครับแต่เป็นประกันสังคมนะครับ หมอบอกว่าเป็นแค่กล้ามเนื้อหลังอักเสบครับ ก็ให้แต่ยามากินครับ ตอนแรกหมอว่าจะไม่นัดเพราะหมอบอกเดี๋ยวก็หาย ผมทักไปว่าจะมีนัดอีกไหมครับ แกก็บอกอ่ะเดี๋ยวรอนัดอีก1เดือน

ของหนักสุดที่ท่านยกประมาณกี่กิโลครับ ตอนนี้ผมขี่ Vespa เก่าที่เป็นเหล็กเวลาจอดต้องตั้งขาตั้งคู่ทุกวัน แบบยกพยุงมันขึ้นให้ตั้งให้ได้แบบนี้ถือว่าหนักไปไหมครับ

แล้วหลังจากนั้นอาการเป็นไงบ้างครับตอนนี้

ผมไปหาหมอประกันสังคมเค้าว่ามางี้ครับ

อาการตอนนี้คือ จะปวดหลังล่างครับ แล้วจะมีอาการร้าวลงขา แต่ช่วงชาไม่ค่อยเยอะเท่าตอนเป็นแรกๆแล้วครับ ยกเว้นจะไปทำอะไรที่กระทบกับหลังเยอะๆถึงจะชา แต่ก็เดินไปไหนมาไหนได้ปกติ เดินไกลล่าสุดประมาณ 5 โลก็จะมีอาการตึงๆหลังหน่อยๆ แต่เวลาเดินอาการชาจะดีขึ้นครับ แต่วันนี้ลองเดินออกกำลังเดินเบาๆ ระยะสั้นๆ ก็มีปวดหลังบ้างแล้วร้าวลงขา ไม่เหมือนตอนเดินไกลๆที่ไปเดินห้างจะไม่ค่อยมีอาการเท่าไหร่

ตอนนี้มีไปหาหมอแล้วครับ หมอ X-ray แล้วบอกว่ากระดูกไม่เป็นอะไรแล้วก็ ส่งไปหาหมอเฉพาะทางกระดูกแล้วครับแต่เป็นประกันสังคมนะครับ หมอบอกว่าเป็นแค่กล้ามเนื้อหลังอักเสบครับ ก็ให้แต่ยามากินครับ ตอนแรกหมอว่าจะไม่นัดเพราะหมอบอกเดี๋ยวก็หาย ผมทักไปว่าจะมีนัดอีกไหมครับ แกก็บอกอ่ะเดี๋ยวรอนัดอีก1เดือน

อาจจะเป็นไปได้ไหมครับที่ไม่ใช่หมอนรองกระดูก

ดีขึ้นครับ แต่กว่าจะฟื้นตัวได้ผมใช้เวลาไป 3 วันหลังกินยา

ใดๆ คือขอเน้นย้ำนะครับว่าถ้าจะซื้อมากิน ก็ควรปรึกษาเภสัชก่อน เพราะยามันแรงมากครับ

ช่วงเดินได้ก่อนจะพีคสุด นี้ประมาณกี่สัปดาห์ ครับถึงจะพีคสุด แล้วก่อนพีคสุดนี้ เดินได้แบบเหมือนตอนยังไม่เป็นเลยไหมครับ แล้วเดินแล้วปวดหลังมั้งไหมครับ แล้วตอนนี้หายชายังครับ ตอนที่ชาอยู่ คือชายังหยิกแล้วยังรู้สึกใช่ไหมครับ

กินยาอย่างเดียวก็หายเลยใช่ไหมครับ แล้วตอนเป็นได้ปวดหลังร้าวลงขาบ้างไหมครับ