แนะว่าให้หักดิบครับ เจ็บแต่จบของแท้ แล้วต้องสำรวจพฤติกรรมตัวเองก่อนครับ ว่าดูดหนักช่วงไหน อย่างผมหนักสุดคือคุยโทรศัพท์ แบบจุดมวนต่อมวนเลย คุยนานเท่าไรก้อดูดเท่านั้น
พอเรารู้ว่าพฤติกรรมเราดูดหนักช่วงไหน ก้อเลิกพฤติกรรมนั้นไปก่อนครับ ผมก้อคุยโทรศัพท์น้อยลง แล้วถ้ายังมีอีก อย่างเข้าห้องน้ำ หลังกินข้าวเสร็จ ก้อหาอะไรทำแทนครับ ถ้าเข้าห้องน้ำ ก้อรีบเข้ารีบออก หลังกินข้าว ก้อไปอาบน้ำ แต่ถ้าอยู่ข้างนอกก้อเปลี่ยนเป็นเดินแทนครับ
แล้วสิ่งที่จำเป็นที่สุดของการเลิกบุหรี่ คือการดื่นน้ำครับ แนะว่า ให้ลงทุนซื้อขวดน้ำดีๆแพงๆไปเลยครับ เราจะได้รู้สึกว่าต้องแบกไปด้วยตลอดเวลา ทุกครั้งที่มีอาการอยากบุหรี่ให้ยกน้ำขึ้นจิบครับ น้ำจะช่วยขับสารนิโครตินในร่างกายเราออกมาผ่านฉี่ ทำให้เรามีอาการอยากน้อยลงครับ อาทิตย์เดียวเท่านั้นครับ อาการอยากบุหรี่จะน้อยลงจนแทบไม่อยาก ที่หนักสุดคือการเปลี่ยนพฤติกรรมนี้แหละ ต้องอดทนมากกว่า เพราะคนที่ติดบุหรี่ ผมว่าติดจากพฤติกรรมมากว่าการอยากบุหรี่ครับ สู้ๆครับ ผมเลิกบุหรี่ตอนมีลูก ดูดตั้งแต่ ม.5 เลิกตอน 30 กว่าๆครับ พลังใจล้วนๆเลยครับ