BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status: Peace is a lie
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 10491
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 02:19
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
เมื่อก่อนสูบบ่อยมาก ไปเที่ยวต้องติดมือตลอด...หลังๆสูบเยอะเกินเจ็บคอ แล้วเห็นเพื่อนไอเป็นเลือด เลยเลิกสูบไปเลย บุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่สูบเพราะไม่รู้จะสูบไปทำไม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Jan 2010
ตอบ: 8197
ที่อยู่: ทรานซิลเวเนีย
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 02:32
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
จากประสบการณ์ส่วนตัว สูบมา ประมาณ 13-14ปี

ปีหลังๆ ประมาณ 2019 2020 ก็หันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้า และเอาจริงๆก็คิดว่าร่างกายดีกว่าบุหรี่จริงเยอะ

เคยพยายามเลิกมา และทำได้ชั่วคราว เลิกชั่วคราวมาไม่ต่ำกว่า 7-8 ครั้ง ก่อนจะเลิกได้จริงๆ

คิดว่าบุหรี่ไฟฟ้า เลิกง่ายกว่ามาก ไม่เสี้ยนเท่า ไซด์เอฟเฟ็คเบากว่า แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็เลิกได้ไม่ยาก

คำแนะนำก็ ไม่ต่างจากคนอื่นๆที่แนะนำกันเยอะๆแยะๆแหละครับ

อยู่ที่ใจล้วนๆอะ ของแบบนี้ จำได้ว่าสมัยนั้นเคยไปอ่านไอ่กฎ 21 วันไรนี่แหละ

ซึ่งส่วนตัวคิดว่าเวิร์ค ลองหักดิบ ทุกวิถีทาง เลิกให้ได้เกิน 21 วัน ส่วนตัวเห็นว่ามันง่ายขึ้นเยอะมากๆ

อาการแย่ๆต่างๆ ดีขึ้นชัดเจน ยังมีนิดๆไหมมี แต่ง่ายขึ้นเยอะมากๆ

รอบที่ทำสำเร็จ หลัง 21วัน ถ้าเสี้ยนขึ้นมา ผมจะยกเวทน้ำหนัก1ใน3 ของที่ยกปกติ แต่เป็นเวอร์ชั่นช้ามากๆ

1rep ประมาณ 10วิ เซทละ 10-15ที ก็ราวๆ 2 นาที ทำ3เซทก็ 5-6 นาที

มันจะหายเสี้ยนไปชั่วคราว และไม่เหนื่อยด้วย ยกชิลๆ และเอาจริงๆก็ไม่ได้กล้ามเนื้อไรมากหรอก

ก็ไม่รู้อะ ผมทำแบบนี้วนๆไป สุดท้ายมันก็เลิกได้จริงๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ผู้จัดการทีม
Status: ผมรู้ว่าท่านเป็นคนตลก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 7355
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 02:34
อยากเลิกบุหรี่ครับ!!
หักดิบ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Oct 2008
ตอบ: 28
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 03:30
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
เป็นกำลังใจให้นะครับ ผมสูบมา17ปีแขนหักเข้าโรงบาลออกไปซื้อไม่ได้เลยเหมือนโดนบังคับเลิกเลย ทุกวันนี้ก็ยังอยากสูบครับแต่พอสูบแล้วมันเหม็นไม่เหมือนก่อนหน้านี้เลยเลิกขาดไปเองครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Feb 2010
ตอบ: 4831
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 04:03
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
ผมเคยคิดว่าไม่มีวันเลิกได้เพราะสูบมานานมากแต่เลิกได้เฉย แรกๆก็ยังอยากจับอยากสูบ ทนๆอึดๆหน่อยเดี๋ยวก็ไม่อยากแล้ว ตอนนี้ได้กลิ่นล่ะโคตรเหม็น สู้ๆ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Mar 2007
ตอบ: 982
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 04:55
[RE]อยากเลิกบุหรี่ครับ!!
แนะว่าให้หักดิบครับ เจ็บแต่จบของแท้ แล้วต้องสำรวจพฤติกรรมตัวเองก่อนครับ ว่าดูดหนักช่วงไหน อย่างผมหนักสุดคือคุยโทรศัพท์ แบบจุดมวนต่อมวนเลย คุยนานเท่าไรก้อดูดเท่านั้น

พอเรารู้ว่าพฤติกรรมเราดูดหนักช่วงไหน ก้อเลิกพฤติกรรมนั้นไปก่อนครับ ผมก้อคุยโทรศัพท์น้อยลง แล้วถ้ายังมีอีก อย่างเข้าห้องน้ำ หลังกินข้าวเสร็จ ก้อหาอะไรทำแทนครับ ถ้าเข้าห้องน้ำ ก้อรีบเข้ารีบออก หลังกินข้าว ก้อไปอาบน้ำ แต่ถ้าอยู่ข้างนอกก้อเปลี่ยนเป็นเดินแทนครับ

แล้วสิ่งที่จำเป็นที่สุดของการเลิกบุหรี่ คือการดื่นน้ำครับ แนะว่า ให้ลงทุนซื้อขวดน้ำดีๆแพงๆไปเลยครับ เราจะได้รู้สึกว่าต้องแบกไปด้วยตลอดเวลา ทุกครั้งที่มีอาการอยากบุหรี่ให้ยกน้ำขึ้นจิบครับ น้ำจะช่วยขับสารนิโครตินในร่างกายเราออกมาผ่านฉี่ ทำให้เรามีอาการอยากน้อยลงครับ อาทิตย์เดียวเท่านั้นครับ อาการอยากบุหรี่จะน้อยลงจนแทบไม่อยาก ที่หนักสุดคือการเปลี่ยนพฤติกรรมนี้แหละ ต้องอดทนมากกว่า เพราะคนที่ติดบุหรี่ ผมว่าติดจากพฤติกรรมมากว่าการอยากบุหรี่ครับ สู้ๆครับ ผมเลิกบุหรี่ตอนมีลูก ดูดตั้งแต่ ม.5 เลิกตอน 30 กว่าๆครับ พลังใจล้วนๆเลยครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 May 2008
ตอบ: 100051
ที่อยู่: Emirates Stadium
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 04:56
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
GNR พิมพ์ว่า:
ไม่เห็นยากเลย ผมเลิกได้ตั้ง 7-8 รอบแล้ว  

อย่าให้มีรอบที่ 9
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
PE1
(LiOH)
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: YWNA
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Mar 2020
ตอบ: 242
ที่อยู่: South side
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 05:36
[RE]อยากเลิกบุหรี่ครับ!!
วิธีง่ายๆ คือไปติดอะไรที่เป็นประโยชน์แทนครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
## FSG OUT !!!
## LIVERPOOL FC
## YNWA


ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Oct 2024
ตอบ: 1377
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 06:19
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
Nirvanapp พิมพ์ว่า:
สมาชิกท่านใด เคยผ่านการเลิกขาด บุหรี่มาแล้วบ้างครับ ผมปัจจุบันเลิกสูบบุหรี่มวนมา 2-3 ปีแล้ว แต่ บุหรี่ไฟฟ้าเลิกไม่ได้จริงๆครับ เช้า ก่อนนอน หลังกินข้าวเข้าห้องน้ำต้องหยิบมาสูบ ตอนนี้หยุดไปหลาย ชม.แล้ว อยากสูบมากๆครับ เริ่มออกกำลังกาย ช่วงเย็นวันละ 2-3 ชม. ได้ประมาณอาทิตย์นึงแล้ว พอหลังจากกิจกรรมต่างๆ มานั่งหน้า คอมพิวเตอร์ก็อยากอีก  


ผมเหมือนท่านแหละ บุหรี่ไฟฟ้ายากกว่าบุหรี่จริงเยอะเลย

ผมแนะนำให้กินลูกอมเรือ รสที่อร่อยๆทดแทนกันได้ครับ ส่วนตัวผมเลิกได้แบบงงๆเหมิอนกัน 1ปีกว่าละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Jan 2008
ตอบ: 5164
ที่อยู่: บ้าน
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 06:41
อยากเลิกบุหรี่ครับ!!
มันแค่ไม่มีอะไรทำแล้วพฤติกรรมเรามันมีแค่นั้นที่เคยชิน

ลองหาอะไรอย่างทำดู

ผมสูบมาเป็นสิบปี ตอนจะเลิกคือก็เลิกเลย

ถามว่ากลับไปสูบได้มั้ยมันก็ได้ แต่เลือกที่จะไม่เอาดีกว่า
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jul 2020
ตอบ: 4556
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 06:52
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
ทิ้งเลยครับทั้งเครื่อง หักดิบเท่านั้น ถ้าซื้อมาอีกก็เสียดายเงินเกินไปละ ทำให้เลิกคิดอยากสูบได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Mar 2006
ตอบ: 8374
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 07:26
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
Nirvanapp พิมพ์ว่า:
สมาชิกท่านใด เคยผ่านการเลิกขาด บุหรี่มาแล้วบ้างครับ ผมปัจจุบันเลิกสูบบุหรี่มวนมา 2-3 ปีแล้ว แต่ บุหรี่ไฟฟ้าเลิกไม่ได้จริงๆครับ เช้า ก่อนนอน หลังกินข้าวเข้าห้องน้ำต้องหยิบมาสูบ ตอนนี้หยุดไปหลาย ชม.แล้ว อยากสูบมากๆครับ เริ่มออกกำลังกาย ช่วงเย็นวันละ 2-3 ชม. ได้ประมาณอาทิตย์นึงแล้ว พอหลังจากกิจกรรมต่างๆ มานั่งหน้า คอมพิวเตอร์ก็อยากอีก  


หักดิบครับมันคือการเปลี่ยนพฤติกรรม ลดก่อนแล้วค่อยเลิกสำหรับผมทำไม่ได้ ผมเลิกสูบถาวรมาตั้งแต่ปี 2010 และการออกกำลังกายจะช่วยได้ด้วยครับ ผมวิ่งช่วงแรกๆมันจะแย่หน่อยวิ่งได้ไม่กี่ร้อยเมตร ทำไปเรื่อยๆแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น ปอดจะเริ่มสะอาดและแข็งแรงขึ้น หลังจากอะไรเข้าที่เข้าทางท่านจะรู้สึกได้เลยว่าร่างกายดีขึ้นอย่างมาก เป็นกำลังใจให้ท่านในการเลิกบุหรี่นะครับ ผมทำได้ท่านก็ทำได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2011
ตอบ: 1101
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 08:49
อยากเลิกบุหรี่ครับ!!
หักดิบเท่านั้นครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออนไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 5538
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 08:52
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
ทิ้งไปเลย เลิกเจอเพื่อนที่สูบสักเดือน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
แก๊... แกไม่มีสิทธ์มาเรียกชั้นว่าหมาแดง!!!
ออนไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Apr 2007
ตอบ: 2897
ที่อยู่: อยู่ที่บ้านของ9สาว โป๊ะๆ
โพสเมื่อ: Sat Mar 15, 2025 08:56
[RE: อยากเลิกบุหรี่ครับ!!]
สำหรับผม หักดิบเลยครับ เอาไปทิ่งให้หมด ช่วงแรกจะโหยๆหน่อย พอผ่านไปได้สัก 2-3 อาทิด หลังจากนั้นสบายเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel