จริงๆต้องสะสมตั้งแต่ 9-13 ขวบเลย พอซักช่วง 15 นะ เอาล้ะ ช่วงวัยที่โกรธฮอร์โมนกับเทสโทสเทอโรนพุ่งๆ

การกิน การออกกำลัง การพักผ่อน มาเป็นหลัก

สามารถสูงหนีกรรมพันธุ์ได้เลย

ไม่ใช่แค่นมกับชีสหรอก เนื้อสัตว์ ไขมัน คาร์บโบไฮเดรต เกลือแร่ วิตามิน ทุกอย่างช่วยกันหมด

ผม ม.5 จนถึง ปี1 สูงขึ้นปีละ 10-15 ซม ผมสูงที่สุดในตระกูลแล้วครับ
พ่อผม 165 แม่ผม 150 ผมสูง 176



เคยเจอประโยคนึง ความสูงมันแสดงถึงวินัยในอดีต มันก็มีส่วนจริงนะ