ผมไม่ได้ชั่งนน.มาเกือบ ๆ 3 เดือน ขึ้นมาประมาณ 6 โล จาก 76 ไป 82 ที่ผ่านมาผมกินแคลไม่ได้เยอะ บวกลบไม่เกิน 200 ต่อวัน แต่อัดโปรตีนให้เกินไว้ก่อน

ที่ช็อคเพราะส่องกระจกไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ถ่ายรูปเทียบไว้นี่คือแทบไม่ต่างกันเลย กล้ามมันก็เท่า ๆ เดิมส่วนพุงก็ลด แล้วน้ำหนักมันไปอยู่ไหนหมดฟระ ถามคนอื่นก็บอกตัวเท่าเดิม

ตอนนี้ผมคือหนักที่สุดในชีวิตแล้วครับ หนักกว่าตอนอ้วนตุ๊ต๊ะอีก แต่ไม่รู้สึกล่ำเลยครับ ไม่รู้จะเอาไงกับชีวิตดี

ผมจาก 65 มา 85 ถ้าเป็นคนตัวสูงมันจะไม่ค่อยรู้ตัวเอง ผมคิดว่างั้นนะ

น้ำหนักกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหรือเปล่าครับ ลองไปชั่งแบบละเอียดเช็คดูอีกที

1.หลักๆคือ ส่วนพุง ต้นขา หน้าอก เปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อน้ำหนักจะขึ้นเยอะ เพราะก้อนเท่ากันน้ำหนักกล้ามเนื้อเยอะกว่าไขมันมาก

2เนื้องอกในร่างกาย

กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันครับ น้ำหนักนี่อิงกับร่างกายไม่ได้มากหรอกถ้าร่างกายเราไขมันน้อย

ผมก็ไม่ได้ชั่งมาตั้งแต่ ก.ค ครับ ตอนนั้น 73 fat 9% ตอนนี้ 72 fat 9% เท่าเดิม

น้ำหนักตัวเลขมันบอกไรมากไม่ได้หรอก อย่าไปเชื่อมันมาก มันได้แค่คาดคะเน

บางทีขี้เยี่ยวข้าวอุดอยุ่ในร่างกายนั่นแหละ น้ำกับเกลือมันอมอยู่ในเซลล์อีก ถ้าเล่นกล้ามก็ไกลโคเจนกับน้ำบวมๆเลย

คนที่ทำงานแม่งพูดกันประจำ เมื่อวานน้ำหนักเท่านี้ วันนี้ขึ้นมา 5 โล ต้องงดกินข้าวเย็นแล้ว

มุงจะบ้าาาหรออออออ คนหรือฟองน้ำ

ไปดูนู่น ไซส์เสื้อผ้า เอวกางเกง ของจริง กว่าเยอะ

ผมหนัก 95 เอว 33 อะครับ

ได้ตรวจสุขภาพบ้างหรือยัง
ไปตรวจไว้ก็ดีนะ
ผมโดนหมอหูให้ไปตรวจสุขภาพ

เจอกรดยูริกสูง ไขมันเลวสูง ความดันสูง
ดีนะเจอตอนนี้ที่ยังไม่เป็นเยอะ

ผมคุมมาตั้งนานเล่นเวทก็น้ำหนักไม่ลงเลย นานๆชั่งที แต่รูปร่างดีขึ้นรู้สึกไขมันน้อยลง เลยไม่สนใจน้ำหนักละ ชั่งแล้วท้อ555

ถ้าตาชั่งไม่ผิด ก็น้ำหนักกล้ามเนื้อที่เพิ่มมาแทนไขมันครับ มันจะไม่เห็นความต่างเพราะไขมันจะใหญ่กว่ากล้ามเนื้อในน้ำหนักเท่ากันตามรูป



แต่เอาจริงๆถ้ากล้ามเพิ่มมา 6 กิโล แทน ไขมัน 6 กิโล จริงๆ ร่างกายควรเห็นความต่างชัดๆอยู่นะ อย่างน้อยก็เห็นว่าตัวเล็กลงหรือลีนขึ้นแน่ๆอ่ะ อย่างพุงลดแบบเห็นๆนั้นก็คือความต่างที่เห็นชัดๆแล้วนะครับ

ถ้าออกกกำลังด้วย ก็น่าจะเพราะกล้ามเนื้อขึ้นแหละครับ

ไขมันอาจจะลดจริงๆ พุงอาจจะลด กล้ามเนื้อก็งอกขึ้นมาแทนที่ไขมันที่หายไป

แต่กล้ามเนื้อยังไม่ได้ใหญ่ทะลุจนรูปร่างเปลี่ยนจากตาเห็น

ข้าวมื้อนึงก็ 300 แล้ว
ทั้งวันทานแค่ 200 แคลน้อยมาก
น้ำหนักไม่น่าขึ้น

ทานอาหารเสริม หรือ น้ำหวานหรือไม่

อ่อ ผมหมายถึงที่ตั้งไว้จะกินต่อวันอ่ะครับ 2000 แคล ก็กินประมาณนี้ 1800-2200

กางเกงไซส์เดิมครับ หลวมขึ้นนิดหน่อย

ผมก็ช็อค 56มา62