BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
songkrod
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Jul 2008
ตอบ: 15362
ที่อยู่: คลังแสงกรุงลอนดอน
โพสเมื่อ: Tue Jan 07, 2025 15:12
[RE: กลางคืนนอนไม่หลับครับ]
มันเป็นจุดเริ่มต้นของ panic attack ครับ

คือต้นเหตุส่วนใหญ่มาจากความเครียดก่อนนอน


ลองเปิดพวก white noise หรือเสียง calming noise ระหว่างนอนดู แล้วก็งดเล่นโทรศัพท์ หรืออ่านอะไรก็ตามก่อนนอนซักพักดูครับ ลดการกระตุ้นจากตา


ถ้าไม่หาย คงต้องออกกำลังกายกลางๆเพิ่มก่อนนอนซัก 3-4ชม.
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เป็นแฟนปืนต้องอดทน
My Locker
ออฟไลน์
Suismer
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Jul 2023
ตอบ: 364
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jan 07, 2025 17:30
[RE: กลางคืนนอนไม่หลับครับ]
Aiyaham พิมพ์ว่า:
วิ่ง 1 ชม

ว่ายน้ำ 30 นาที

ใครนอนไม่หลับ ท้าให้ไปว่ายน้ำ 20-30 นาที หลับยังกะตาย  


ไม่หลับหรอกครับ คนที่ไม่หลับ ท้า ไปก็เท่านั้นครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel