[RE: สถิติการวิ่งของทีมชาติไทยนัดล่าสุด]
OrangutanFullback พิมพ์ว่า:
Lolypop1597 พิมพ์ว่า:
3BBEXPENSIVE พิมพ์ว่า:
yuya7777 พิมพ์ว่า:
3BBEXPENSIVE พิมพ์ว่า:
นิโก้เคยฟังสัมภาษณ์รายการนึงว่าตั้งแต่เยาวชนโค้ชจะให้วิ่งเกมนึงต้องได้ประมาณ 14-15 km เรียกว่า 120 นาทีต้องไม่หมด
เคยสัมกับช่องแตงโมครับ ช่วงแรกๆ เค้าบอกเลยลีคเค้าวิ่ง 14 15 โล สมัยนั้นที่เรามาโฟกัสเรื่องระยะทางอยู่ ผ่านไปไม่นาน ญี่ปุ่นไป โฟกัส จำนานการ สปริ้นทร์ หรือ ความเข้มข้นแล้ว ส่วนนิโก้ที่ลีคเค้าวิ่งระดับนั้นไหวผมว่าเพราะน้องชินกะสภาพอากาศแบบนั้น มาบ้านเราอากาศคนละแบบ ได้ราวๆนี้ก็ถือว่าเยอะมากครับ แต่ดูน้องหมดจริงๆเหมือนกัน
จริงๆที่เค้าวิ่ง 15 km ต่อนัดเนี่ยเค้าไม่ได้ซ้อมวิ่งจ๊อกกิ้งนะครับ เค้าซ้อมสปริ้นเรซนี่แหละครับ และที่เค้าต้องให้นักบอลต้องฟิตระดับเกิน 100% ต่อการวิ่ง 1 นัดก็เพื่อให้เป็นต่อเวลามีทีมมาซื้อจะได้พร้อมใช้เลย ซ้อมจ๊อกกิ้ง 20 km มันเอามาใช้ในสนามบอลไม่ได้เลย
จ๊อกมีผลมากครับ มันคือพื้นฐานของทุกระบบ ระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบประสาท ยิ่งความเร็วในการจ๊อกมากเท่าไหร่ ต่อยอดเพื่อเพิ่มจำนวนการสปริ้นท์ได้เท่านั้น ยกตัวอย่าง ถ้านักบอลจ๊อกด้วยความเร็วเพซ5ถ้วน แล้วHRอยู่ในระดับ 110-130 กับ เพซ5แต่Hrไป150-160แล้ว จำนวนที่จะสปริ้นท์ได้ต่อเกมส์ต่างกันมากแน่นอน
จ๊อกไม่มีประโยชน์ มันใช้กับฟุตบอลไม่ได้
การวิ่งจ็อกเฉยๆไป 15.km เป็น aerobic มันคงที่ตลอด ความเร็ว อัตตราการเต้นของหัวใจ กล้ามเนื้อ
ต่างจากฟุตบอล เป็น anaerobic. ใน15km มีทั้งจ็อกและสปริ้น. เลั้ยงบอลหนี ครองบอล วิ่งไปรับบอล
การเต้นหัวขึ้นลง ความเร็วขึ้นลง. กล้ามเนื้อ
มันต้องซ้อมทั้งจ๊อกทั้งสปริ้นท์ ถ้าซ้อมสปิ้นท์อย่างเดียวโดยไม่ซ้อมจ๊อกเลย ถึงจะบอกได้ว่าจ๊อกไม่มีประโยชน์ มีนักบอลคนไหนที่ไม่มีการจ๊อกเลยในการซ้อม แย้งผมมาได้เลย
: 0 ใบ
: 0 ใบ
ย้อนแย้งจิมๆ 
My Locker