[RE: จ๊อด VRZO น่าจะเป็นคนที่ลดความอ้วนได้และไม่มีหนังย้วยมะ]
เมตตาเวิลด์พีซ พิมพ์ว่า:
Brunswick พิมพ์ว่า:
หนักยังไม่ถึง100 ถ้าลดแบบถูกต้อง เวทถึง ไม่ตัดแคล(โดยเฉพาคาร์บ)เยอะเกิน ไม่คาดิโอมากไป มันก็ไม่ย้วยครับ
ปล.เห็นว่าคุณลดความอ้วนโดยการเน้นคาอิโอ้อยู่ อยากบอกว่าให้กลับไปเน้นเวทหนักๆเถอะครับ
ม้นจะย้วยเพราะกล้ามเนื้อน้อยนี้ละ ถ้าคุณbenchpress,squat ได้100โลเท่าเดิม ยังไงก็ไม่ย้วย
แต่ตอนนี้ที่ยกได้20-30%จากที่เคยทำได้ ถ้ากลับไปน้ำหนักเท่าเดิมคุณก็มีโอกาสย้วยสูงมากๆ
ตอนนี้ยังเวทครับ แต่เจ็บไหล่อยู่บ้างเลยลดน้ำหนักลงมา อีก 3 เดือนจะกลับมาหนักนิดนึงครับ แต่เป้าหมายคงไม่ใช่ยกหนักอีกแล้ว ด้วยอายุด้วย ด้วยความที่ว่าผมชักติดใจวิวธรรมชาติด้วย
แล้วแต่เป้าหมายแหละครับ
สิ่งที่คุณทำ ถ้าลดน้ำหนักได้ตามเป้า คุณจะได้หุ่นประมาณเข้าของช่องtiktokนี้ @iyouza
ถ้าแบบนั้นคือเป้าหมายก็ลุยครับ เป็นกำลังใจให้
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker