BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
tiwantiwan
(ทัณฑ์บนครั้งสุดท้าย)

นักเตะเทศบาล
Status: ซองบะหมี่อยู่หนาย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4134
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 08:42
อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล
ตอนนี้เดินขึ้นเขาครับ Elevation 196 ระยะทาง 7.5 กิโล เดินต่อเนื่องมาได้ 5 วันละ

ข้อดี
- ฟิตขึ้น
- นอนหลับง่ายขึ้น
- มีกิจกรรมทำหลังเลิกงาน ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่เครียด
- พอไม่ฟุ้งซ่านเลยชักว้าวลดลง เหลืออาทิตย์ละ 2 ครั้งได้ ชักวัน ส อา เอา
- น้ำหนักยังไม่ลงเท่าไร แต่ก็ลงนิดหน่อย

ข้อเสีย
- ปวดกล้ามเนื้อ บางวันปวดมากก็นอนยาก เมื่อเช้าเหมือนมีล้าสะสม ลุกยากพอสมควร

ตอนนี้เลยแก้โดนกิน Pea protein 1 แก้วหลังเดินเสร็จทันที แต่ก็ยังล้าๆอยู่บ้าง พอดีวันเสาร์ไปวิ่งมา 5 กิโลด้วย งานป้องกันอัมพาต กล้ามเนื้อวิ่งที่ไม่ค่อยได้ใช้มันเลยยิ่งล้า
17
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Coachkeyboard , Sir Matthew Owen , เนโต้คือความหวัง , leinitzir , tunito , ParkDevilMan , DoubleK , narinman , growthseek , natkit1251 , FR4NK , หมีแพนด้าประหลาด , thechamp747 , prednisolone , ป้าๆเพิ่มข้าว , batbat , Kaka555
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
"แม่บอกว่าใครโง่ก็ย่อมแสดงออกแบบโง่ๆครับ..."
- ฟอร์เรสท์ กัมพ์
My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 1 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 71111
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 08:52
Top Comment [RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
ชักเป็นวันหยุดราชการเลยนะ
27
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan , เกียนยู , greyscale , Roman-Abramovich , เยี่ยวเฉี่ยวหัว , DarthKaiser , ใครก็ได้หยุดแมนยูกุที , dae , EARTHISNOTFLAT , Shevchenko 07 , DoubleK , pau88 , #23 , kaiitongs , natkit1251 , [AXiS]`NEW , tunito , SamingBP , หมีแพนด้าประหลาด , wornwornworns , tamootaro , batbat , holm_744 , THE ROMAN EMPIRE , Jamesbuff , MANGJUI16 , NuttmanG
My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 1 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 71111
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 08:52
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
ชักเป็นวันหยุดราชการเลยนะ
27
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan , เกียนยู , greyscale , Roman-Abramovich , เยี่ยวเฉี่ยวหัว , DarthKaiser , ใครก็ได้หยุดแมนยูกุที , dae , EARTHISNOTFLAT , Shevchenko 07 , DoubleK , pau88 , #23 , kaiitongs , natkit1251 , [AXiS]`NEW , tunito , SamingBP , หมีแพนด้าประหลาด , wornwornworns , tamootaro , batbat , holm_744 , THE ROMAN EMPIRE , Jamesbuff , MANGJUI16 , NuttmanG
My Locker
ออฟไลน์
bearberryz
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jun 2015
ตอบ: 9202
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 08:54
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
อย่าฝืนมากไปจนบาดเจ็บนะฮะ ที่ทำๆมาจะเสียเวลาไปปล่าวๆ ค่อยๆไปตามสเตปให้กล้ามเนื้อแข็งแรงก่อน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
pep2204
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2475
ที่อยู่: pat stadium
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 08:55
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
เดินขึ้น-ลงระยะทางไกลๆ ระวังเรื่องเข่าด้วยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
watsa
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: บอลนอกอยู่ในหัวใจ บอลไทยอยู่ในสายเลือด
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Sep 2013
ตอบ: 892
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:01
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
ชักเว้าคือขอดีด้ยเหรอ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
tiwantiwan
(ทัณฑ์บนครั้งสุดท้าย)

นักเตะเทศบาล
Status: ซองบะหมี่อยู่หนาย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4134
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:03
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
watsa พิมพ์ว่า:
ชักเว้าคือขอดีด้ยเหรอ  


ผมไปอ่านรีวิวมา เขาบอกคนอายุ 35+ testosterone จะลดลง ก็ซัก 7 วันครั้งกำลังดี
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
watsa
"แม่บอกว่าใครโง่ก็ย่อมแสดงออกแบบโง่ๆครับ..."
- ฟอร์เรสท์ กัมพ์
My Locker
ออฟไลน์
JummaTaeng
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2010
ตอบ: 9143
ที่อยู่: บ้านแทยอน
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:03
อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล
2 วันพัก 1 จะดีกว่า ไม่งั้นเดี๋ยวพัง ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ การพักที่เหมาะสมก็เป็นการออกกำลังกายด้วยเหมือนกันครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan , ATMILO
My Locker
ออนไลน์
EL Tigires
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: Play Forward
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Sep 2009
ตอบ: 11071
ที่อยู่: Fromis_9
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:10
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
พักบ้างดีกว่าครับอย่าต่อเนื่องมากเดี๋ยวเจ็บ ผมนี่เตะบอลยังต้องพักเลย แก่แล้วแถมอ้วนอีก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Tottenham Hotspur-Roma-New England Patriots-SC30-J.Lin7-TB12


My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
คอมเมนเตเตอร์
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 12039
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:44
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ พิมพ์ว่า:
ชักเป็นวันหยุดราชการเลยนะ  

นี่เจ้าตัวยังไม่บอกด้วยซ้ำนะว่าวันหยุดชดเชย หรือหยุดเทศกาลจะเอาด้วยมั้ย
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tunito , dae
จารย์เยี่ยวปืนใหญ่ นีโออาร์มสตรอง 8==D

My Locker
ออนไลน์
leinitzir
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Nov 2008
ตอบ: 1051
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:46
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
เดินวันละ 8 โลเลยเหรอครับ ช่วงเริ่มแรกๆเดินกี่กิโลเหรอครับ

ตอนนี้พึ่งกลับมาเดินออกกำลังกาย แต่ปวดข้อเท้าเลยเดินแค่ 1-2โล แล้วพัก 2วันเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 1 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 71111
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:46
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ พิมพ์ว่า:
ชักเป็นวันหยุดราชการเลยนะ  

นี่เจ้าตัวยังไม่บอกด้วยซ้ำนะว่าวันหยุดชดเชย หรือหยุดเทศกาลจะเอาด้วยมั้ย  
จะเหลือหรอ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออนไลน์
MDG
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 3946
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:48
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
ทำอะไรทำให้พอดีครับ สลับวันพักบ้าง ไม่งั้นจากจะฟิตๆจะกลายเป็นพังเอา

ถ้าอยากลดนน ต้องคุมอาหารด้วย หรือเสี่ยงพวกของมันของทอด ของหวาน

รับรองเห็นผลเร็วขึ้น 2 เท่า



1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
DariusXalan
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2016
ตอบ: 14299
ที่อยู่: N/A
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:52
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
เดิน 8 กิโลนานไปอะสำหรับผมถ้าเดินนะ ต่อให้เดินเร็วก็ 2 ชั่วโมงได้มั้ง

วิ่งเอาดีกว่าหรือไม่ไหวก็ไปพวกตีแบ็ดสักชั่วโมงรู้เรื่องพอกัน

แต่ก็นะแล้วแต่สไตล์ ออกกำลังกายดีหมด
แก้ไขล่าสุดโดย DariusXalan เมื่อ Tue Nov 05, 2024 09:53, ทั้งหมด 1 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan , Mistcoil
Don't tell mom I'm in Succersuck



My Locker
ออฟไลน์
tiwantiwan
(ทัณฑ์บนครั้งสุดท้าย)

นักเตะเทศบาล
Status: ซองบะหมี่อยู่หนาย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4134
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 09:56
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
leinitzir พิมพ์ว่า:
เดินวันละ 8 โลเลยเหรอครับ ช่วงเริ่มแรกๆเดินกี่กิโลเหรอครับ

ตอนนี้พึ่งกลับมาเดินออกกำลังกาย แต่ปวดข้อเท้าเลยเดินแค่ 1-2โล แล้วพัก 2วันเลย  


ช่วงแรกก็ 8 โลครับ แต่ข้าๆและเหนื่อยมาก ตอนนี้เร็วขึ้นแล้วก็เหมือนถึงเร็วขึ้นเท่านั้น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
leinitzir
"แม่บอกว่าใครโง่ก็ย่อมแสดงออกแบบโง่ๆครับ..."
- ฟอร์เรสท์ กัมพ์
My Locker
ออฟไลน์
ผมมาอวยท่านผู้นำ
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2020
ตอบ: 990
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Nov 05, 2024 10:23
[RE: อวย+รีวิวการเดินวันละ 8 กิโล]
ต้องวิ่งช้าๆ ครับ วิ่งให้ช้าที่สุดจะไม่เหนื่อยมาก และ หัวใจจะได้เต้นมากขึ้น พอไม่ไหวค่อยเดิน

เดินอย่างเดียวหัวใจไม่แข็งแรง ได้แค่ลดไขมันแถมลดช้ามาก ไม่มีเอฟเฟคหลังออกกำลังกายเสร็จ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel