เนื่องด้วยเมื่อวานมีอาการเคล็ดตรงหลังล่างจากกระทู้นี้ https://www.soccersuck.com/boards/topic/2505661

เพื่อนๆสมาชิกเลยแนะนำให้ไปหาหมอ เมื่อวานมันร้าวมากจริงๆ จนตอนเที่ยงทนไม่ไหวไปซื้อยามากิน ไม่งั้นทำงานไม่ได้

พอตอนเย็นไปหาหมอ สรุปว่าเจ็บกล้ามเนื้อเฉยๆ ไม่เกี่ยวกับเส้นประสาทหรือหมอนรองกระดูกอย่างที่หลายๆคนบอก

ผมเลยถามหมอว่าแล้วอาการแบบไหนถึงเข้าข่ายพวกนั้น หมอบอกว่า ถ้าร้าวลงขาด้วย อันนี้มีความเสี่ยง

ส่วนอาการผมเจ็บกล้ามเนื้อเฉยๆ หมอบอกกินยา กายภาพ ประคบเย็น เดี๋ยวก็หาย

เลยอยากจะมาบอกถึงคนที่เป็นอยู่หรืออาจจะเป็นในอนาคตว่า ถ้าเจ็บหลังล่างและมีอาการร้าวลงขาด้วย ให้รีบไปหาหมอนะครับ

น้าตามด้วย มีใครมียาแก้อักเสบที่ดีกว่า Doflam ไหม จริง ๆ กินยี่ห้อนี้ออกฤทธิ์ดีมาก จนสงสัยว่ามีโหดกว่านี้มั้ย

ผม ผสมปูน งานมือ ปวดกล้ามเนื้อ สีข้าง ทั้งสองฝั่งไป 3 วัน ถือเสียว่าเล่นเวท

เคยผ่านการปวดแบบนี้ หาหมอกายภาพ ขยันยืดหน่อย ใช้เวลาประมาณ 2 เดือนดีขึ้นเยอะ

ของผมวันนี้ดีขึ้นแล้ว เพราะน่าจะเคล็ดเฉยๆ ประคบน้ำแข็งเมื่อคืนกับเมื่อเช้าไป บวกกับกินยา ช่วยได้เยอะเลย

เคยเป็นเหมือนกันครับ โดนหมอส่ง x-ray
นึกว่าเป็นนิ่วในไตละ สรุปแค่ Back Strain
แต่เป็น 2 สัปดาห์ที่ทรมานมาก ทั้งปวด ทั้งกินข้าวไม่ลง

เกิดจากยกของหนักหรือนั่งทำงานออฟฟิศครับ

ผมนั่งนานต้องเปลี่ยนเก้าอี้และทำท่ากายภาพง่ายๆ ช่วยได้อยู่

เมื่อก่อนเป็นบ่อย ถ้าลุกหรือเอี้ยวผิดท่า จะปวดร้าวแป๊ปขึ้นมาเลย
แรกๆกินยาคลายกล้ามเนื้อ หลังๆทำกายภาพดีขึ้นเยอะเลย

ผมเดาว่าผมน่าจะเป็นเพราะนอนตะแคงมากเกินไป เพราะผมนอนกรน เลยต้องนอนตะแคง แล้วอาจจะผิดท่า

เพราะมันปวดหลังจากตื่นตอนเช้า

ท่ายืดหลัง ยืดหัวไหล่ ยืดต้นคอ ยืดขา จะช่วยอาการปวดหลังได้
ส่วนตัวถ้าปวดผมจะกายบริหาร ยืดที่บอกก่อน ไม่ไหวจะให้แผนไทยนวดให้ ร่วมกับทานยาแก้ปวด ลดบวม ส่วนใหญ่ก็จะดีขึ้นนะ ไม่ต้องขนาดกายภาพ

ส่วนยาแก้ปวดลดบวม ยา Doflam เป็นชื่อทางการค้าของยา Diclofenac Potassium อย่ากินบ่อยครับ มีตัวอื่นปลอดภัยและออกฤทธิ์ดีกว่าแต่ก็แพงกว่าหน่อยครับ

รู้สึกตัวเองโชคดีเหมือนกันนะที่เริ่มเข้าGYMตั้งแต่ช่วงเรียนจบเน้นเล่นสมดุลไม่เน้นกล้ามกลายเป็นว่าไม่เคยปวดอะไรพวกนี้เลยแฮะ