BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
แบบสำรวจ
แล้วคุณล่ะอยู่สายไหน
สายYep!
???
สายคำนวณ123..
???
สายซี๊ด..
???
สายคุยกับตัวเองLetGoCommonPushUGuy$%#
???
สายเพอะ/เหอะ
???
สายอี้..อิ๊
???
สายขู่
???
สายม้า
???
สายว้าก
???
สายเบ่งอึ
???
สายนกฮูก
???
สายฮะ
???
สายคัดจมูก
???
สายด่า
???
สายเงียบ
???
สายอื่นๆ... (โปรดระบุ)
???
คะแนนทั้งหมด: 30
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
bearberryz
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jun 2015
ตอบ: 8881
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:14
(โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม
มาดูกันฮะ



ปล.ผมสายฟู่ๆตอนออกแรง
----------------------

แถม

ผลของการปักยาใน 1 เดือน (สังเกตเสื้อขาวตรงลู่วิ่ง)


เทรนเนอร์ส่วนตัว ฟรี/สมาร์ท/พรีเมี่ยม/ลักซูรี่


เมื่อเราไปเล่นยิมต่างถิ่น..
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
-Flow
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
คอมเมนเตเตอร์
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11946
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:17
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
ผมเงียบ แต่จะมีเสียงเล็ดออกมาบ้างถ้าแย่จริง


ส่วนหน้าเบี้ยว เหยเกมากๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
จารย์เยี่ยวปืนใหญ่ นีโออาร์มสตรอง 8==D

My Locker
ออฟไลน์
bearberryz
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jun 2015
ตอบ: 8881
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:22
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
ผมเงียบ แต่จะมีเสียงเล็ดออกมาบ้างถ้าแย่จริง


ส่วนหน้าเบี้ยว เหยเกมากๆ  

หน้าบูดเบี้ยวแสดงว่าเล่นถึงฮะ กล้ามพัฒนาไว หล่อล่ำแน่นอน

Spoil
 
แก้ไขล่าสุดโดย bearberryz เมื่อ Fri Oct 18, 2024 11:22, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
CK-Stranger
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: This is Anfield
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 101
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:22
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
ผมเงียบนะ แต่ rep หลังๆมีหายใจแรงขึ้น มีเสียงเล็ดลอดออกมาบ้าง
เมื่อก่อนหน้าจะไปด้วย เม้มปาก หยีตา หน้ายับหมด

ตอนนี้พยายามฝึกหน้านิ่งอยู่ 555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
-Flow
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Mar 2020
ตอบ: 1341
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:22
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
สายเบ่งอึ 555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
คอมเมนเตเตอร์
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21504
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:25
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
ผมก็เงียบ กลั้นหายใจด้วย 55+
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz


My Locker
ออฟไลน์
bearberryz
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jun 2015
ตอบ: 8881
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:28
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
ผมก็เงียบ กลั้นหายใจด้วย 55+  

อย่ากลั้นหายใจฮะ เดี๋ยวความดันพุ่ง เส้นเลือดในสมองแตกได้ฮะ

ผมเคยกลั้นหายใจตอนวิดพื้น ปวดขมับไป 2-3 เดือนเลย

"ให้หายใจออกตอนออกแรง หายใจเข้าตอนผ่อนแรง"
แก้ไขล่าสุดโดย bearberryz เมื่อ Fri Oct 18, 2024 11:29, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
กัปตันขอนลอย
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 1815
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:28
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
สายเบิร์นครับ ยกไป แล่บลิ้นแผล่บๆวาดลิ้นเป็น ก.ไก่ ถึง ฮ.นกฮูก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
คอมเมนเตเตอร์
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21504
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:31
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
bearberryz พิมพ์ว่า:
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
ผมก็เงียบ กลั้นหายใจด้วย 55+  

อย่ากลั้นหายใจฮะ เดี๋ยวความดันพุ่ง เส้นเลือดในสมองแตกได้ฮะ

ผมเคยกลั้นหายใจตอนวิดพื้น ปวดขมับไป 2-3 เดือนเลย

"ให้หายใจออกตอนออกแรง หายใจเข้าตอนผ่อนแรง"  



ผมกลั้นหายใจเวลาออกแรงมาหลายปีแล้วครับ
squat 120 deadlift 140 bench 100 ก็ไม่เคยหน้ามืดครับ

เป่าลมตอนออกแรง เสียแรงเยอะครับ
ผมไปเป่าลมออกตอน contraction โน่น
แล้วตอนผ่อนลง หายใจทั้งเข้าทั้งออกเลยช้าๆ

ลองศึกษา valsalva maneuver ดูครับ

แก้ไขล่าสุดโดย JUNODREAM เมื่อ Fri Oct 18, 2024 11:34, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz


My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
คอมเมนเตเตอร์
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11946
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:34
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
bearberryz พิมพ์ว่า:
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
ผมเงียบ แต่จะมีเสียงเล็ดออกมาบ้างถ้าแย่จริง


ส่วนหน้าเบี้ยว เหยเกมากๆ  

หน้าบูดเบี้ยวแสดงว่าเล่นถึงฮะ กล้ามพัฒนาไว หล่อล่ำแน่นอน

Spoil
 
 

ของท่านแบร์เป็นไงบ้างแล้ว เดี๋ยวนี้หล่อล่ำหรรมใหญ่แล้วรึยังครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
จารย์เยี่ยวปืนใหญ่ นีโออาร์มสตรอง 8==D

My Locker
ออฟไลน์
DaveSean
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2581
ที่อยู่: somewhere over the rainbow
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:34
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
ไม่มีร้อง yeah buddyyy แบบป๋า Coleman เหรอฮะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
bearberryz
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jun 2015
ตอบ: 8881
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:40
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
bearberryz พิมพ์ว่า:
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
.....  

....
 

ของท่านแบร์เป็นไงบ้างแล้ว เดี๋ยวนี้หล่อล่ำหรรมใหญ่แล้วรึยังครับ  


หล่อ ล่ำขึ้น แต่ hum เท่าเดิม
Spoil
แต่ได้ความอึดขึ้น + ฮอร์โมนพลุ้งพล่าน  
แก้ไขล่าสุดโดย bearberryz เมื่อ Fri Oct 18, 2024 11:41, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
schneider526
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 May 2009
ตอบ: 8848
ที่อยู่: Dedicated To The People Who Made It : อุทิศให้แก่ผู้ที่สร้างมันมา
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:41
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
ตดแตก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
There has to come a time when enough is enough : เมื่อถึงเวลาพอก็ต้องพอ
My Locker
ออนไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
คอมเมนเตเตอร์
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 11946
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 11:45
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
bearberryz พิมพ์ว่า:
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
bearberryz พิมพ์ว่า:
เยี่ยวเฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
.....  

....
 

ของท่านแบร์เป็นไงบ้างแล้ว เดี๋ยวนี้หล่อล่ำหรรมใหญ่แล้วรึยังครับ  


หล่อ ล่ำขึ้น แต่ hum เท่าเดิม
Spoil
แต่ได้ความอึดขึ้น + ฮอร์โมนพลุ้งพล่าน  
 

เล่นหรรมด้วยนะครับ ลองใช้วิธีเอาเชือกความยาวไม่ต้องมากเน้นเส้นหนาแข็งแรง ปลายด้านนึงมัดดัมเบล 30 ปอนด์ อีกด้านมัดโคนหรรม

จากนั้นให้ใช้วิธีควงสว่านตามเข็มนาฬิกา ทำเป็นเซ็ตๆละ 15-20 รอบ


3 วันแค่นั้นแหละ รับรอง..
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
จารย์เยี่ยวปืนใหญ่ นีโออาร์มสตรอง 8==D

My Locker
ออฟไลน์
mimigumo
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: ยินดีที่ได้รู้จัก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 19106
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 18, 2024 12:11
[RE: (โพล)สไตล์การยกของแต่ละสายในยิม]
เงียบสิครับ ไม่อยากเป็นที่สนใจ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel