BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
แบบสำรวจ
z
ช่วยด้วย
???
คะแนนทั้งหมด: 27
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
moschino
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Aug 2023
ตอบ: 2576
ที่อยู่: ไม่มีกาลเวลาไม่มีกลางวันและกลางคืน
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:19
ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ
ตอนนี้กว่าจะง่วงรอนหลับได้ก้นุ่นเลย6โมงเช้า-7โมง ตื่นบ่าย รู้สึกเสียเวลาชีวิตมาก
ไม่ชอบแบบนี้เลยแต่มันไม่ง่วงตาไม่หลับหัวไม่หยุดคิด ไปหามอดีไหม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
kiwlay
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 02 Jul 2023
ตอบ: 455
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:23
ถูกแบนแล้ว
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
อดนอน 2 วันครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
t o n
Onion Member
Status: Ola..
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2005
ตอบ: 12853
ที่อยู่: Ola~
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:23
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
ยานอนหลับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
แผล่บๆ เรื้อนๆ ปั้มเรป วู้ !!!
My Locker
ออนไลน์
iaung
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 5983
ที่อยู่: Chatswood
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:26
ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ
ออกกำลังกายให้เหนื่อยก่อนนอน น่าจะช่วยได้

ไม่งั้นก็ปลดปล่อยสวัสดิกะซักดอกให้เพลียๆหน่อย หลับสบายเลย
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
DelZaa
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Oct 2009
ตอบ: 69967
ที่อยู่: Juventus Stadium
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:27
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
ก็ไปหาหมอ บอกอาการตามจริงเ หมอจะได้จ่ายยานอนหลับมาให้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
ulcefate
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Aug 2023
ตอบ: 338
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:29
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
ออกกำลังกาย กินเนื้อ กินเนื้อ เหนื่อยๆ ทำให้นอนหลับฝันดี ไม่รู้เกี่ยวกันรึป่าว แต่ผมสังเกตุตัวเอง
วันไหนกินเนื้อเยอะๆ อิ่มๆ หลับปุ๋ยฝันดีทุกคืน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ริค ไกรมส์
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 May 2015
ตอบ: 9510
ที่อยู่: DImensions
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:29
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
- ตากแดดเยอะๆ ออกกำลังกายหนักๆ
- ค่อยๆขยับเวลานอนคืนละ 30 นาที
- ตั้งเวลาปลุกเข้านอน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
SerraAvatar
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Nov 2014
ตอบ: 9750
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:30
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
คือได้นอนตอน 6 โมงเช้า แต่ก็หลับยาวยันบ่ายเลยใช่มั้ย ไม่ใช่หลับๆตื่นๆ งั้นก็แค่ cycle การนอนมันเปลี่ยนแหละครับ ก็ทำได้โดยตั้งนาฬิกาปลุกซัก 9 โมงเช้า แล้วต้องตื่นนะ จากนั้นเดี๋ยวพอตี 3มันเริ่มง่วง ก็นอน แล้วก็ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ เดี๋ยว cycle ก็แบบคนปกติเอง แต่ขั้นแรกต้องเริ่มตื่นเช้าขึ้นก่อน ไม่ใช่ปล่อยฟรีอยากตื่นเมื่อไหร่ก็ตื่นงี้ยังแก้ไม่ได้หรอก
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ก๊อกแก๊ก , moschino
My Locker
ออนไลน์
briger
นักบอลถ้วย ง.
Status: ดื่มเดียวดาย ท่ามกลางแสงจันทร์
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Dec 2009
ตอบ: 2246
ที่อยู่: MANCHESTER ETIHAD STADIUM
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:42
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
ค่อยๆปรับครับ เมื่อก่อนผมก็เป็นนะ เพราะทำงานเป็นกะ ตอนนี้ทำงานเดย์ไทม์ กว่าจะปรับตัวได้ก็หลายเดือนอยู่
เริ่มจากที่หลายๆท่านแนะนำ คือออกกำลังกาย ช่วงนั้นผมงดแอลกอฮอล์มากินนมก่อนนอน สัก 1 ชั่วโมง
เน้นจิบน้ำตอนคอแห้ง เพื่อไม่ให้ตื่นมาฉี่
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
moschino
My Locker
ออฟไลน์
pau88
ซุปตาร์ยูโร
Status: ยึดมั่นในหลักการที่ถูกต้อง
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 May 2022
ตอบ: 7894
ที่อยู่: ซอยมัยลาภ
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:54
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
โหวตทำไมจาร
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
InsomniaGlxy
นักเตะอบจ.
Status: #LoveYerin
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 2539
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 21:58
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
อ่านหนังสือ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
CrazyControl
My Locker
ออฟไลน์
CrazyControl
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Lively
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Jul 2006
ตอบ: 89
ที่อยู่: อยู่ไม่เป็นที่
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 22:24
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
อ่านหนังสือครับ พอช่วยได้ และ ที่สำคัญ งดจอครับ มันรบกวนสมอง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
PerFectionisT
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2009
ตอบ: 2739
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jul 26, 2024 22:42
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
ใช้ยานอนหลับเพื่อปรับเวลาก่อน ช่วยได้ครับ ที่เหลือก็ตามคห.อื่นๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9620
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Jul 27, 2024 00:36
[RE: ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ]
ฝืนตัวเอง อดนอน1วัน
ผมทำงานกะ กะส่วนใหญ่คือ 13.00-23.00 ประมาณ 20วันต่อเดือน
ส่วนกะอื่นๆ มี 03.30 และ 05.30 พอเข้ากะเช้าก็จะนอนไม่หลับ สุดท้ายต้องฝืนมาทำงานจนไปหลับอีกทีตอนเย็นๆเลย แต่ตะนอนได้น้อน
หลับ16.00 ตื่น 19.00 งี้ แล้วก็ตาสว่าง
แต่ถ้าวันต่อไป เข้า 03.30 อีก ก็ค่อยๆฝืนไปทีละวัน ร่างกายจะปรับเอง แต่จะกินเยอะเป็นพิเศษ ร่างหายรวนหมดไม่รู้เวลา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
justtravellingthrough
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Apr 2015
ตอบ: 1774
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Jul 27, 2024 05:15
ช่วยด้วยครับ อยากนอนเร็วทำไงดีครับ
เอาแบบค่อยๆปรับก็ นอนดึกขึ้นวันละ1-2ชม.
7>9>11>13>15>17>19
สัปดาห์นึงได้นอนทุ่มพอดี

เอาแบบวันเดียวก็อดนอนไปเลยวันนึง ไม่ต้อบกินกาแฟหรือชา ปล่อยให้ง่วงสุดขีด
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel