คือผมเป็นคนที่ดูหนังโป๊มานาน แล้วดูหนักมาก จนกระทั่งไปมีsexแล้วมันไม่สู้ครับ เลยมาเจอเรื่องการreboot ผมเริ่มทำช่วงพฤศจิกายนปีที่แล้ว ผมหยุดดูได้ 1 อาทิตแล้วเริ่มมาช่วยตัวเองแบบไม่ดูหนัง ทำได้ประมาณ 2 เดือน ผมก็กลับมาดูอีกแต่ไม่หนักเท่าเดิม ผมเลยตัดสินใจจะเริ่มทำใหม่ ตอนนี้ผมยังสามารถให้แฟน oral sex ให้ได้ แต่มันไม่สู้เวลาจะสอดใส่ คำถามคือ ผมควรจะเสร็จแบบให้แฟน oral ไปก่อน หรือควรหยุดการช่วยตัวเองหรือเสร็จไปก่อนสักพัก เพราะผมเคยไปอ่านเจอว่า ตอนแรกในการเริ่มทำreboot ควรหยุดช่วยตัวเองประมาณ 30-90 วัน (ผมยังไม่เคยหยุด 30-90 เลย) เลยอยากมาถามผู้มีความรู้ครับ ขอบคุณครับ
ผมออกกำลังกายประมาณวันละ 1 ชม.ครับ

หยุดเสพสื่อกระตุ้นอารมณ์ทุกชนิด และงดช่วยตัวเอง 14-21 วันก็พอ
มีsex หรือให้แฟนช่วย จะเท่าไรก็ได้ ไม่จำกัด

แต่ปัญหามันไม่ใช่แค่ reboot ดิ มันมีเรื่องออกกำลังกายด้วย

ปกติผมออกกำลังกายวันละประมาณ 1ชมครับ

ผมว่าลอง ออกกำลัง บ่อยๆ
นอนพักผ่อนให้พอ
หางานอดิเรกทำ
พยายามอย่าไปสนใจเรื่อง 18+


ส่วนจะหยุดช่วยตัวเองได้นานแค่ไหน ให้รอดูร่างกายตัวท่านเองจะดีกว่าว่าจะร้องขอเมื่อไรครับ

ออกกำลังกาย นอนเยอะๆ งดsex 30 วัน หรือเอาเท่าที่ไหวสักอาทิตย์

อันนี้เอาประสบการณ์ส่วนตัวของผมเลยนะ ผมมีปัญหาคือ เวลา เอาแล้วไม่แข็ง มันแข็งแค่ช่วงแรกแล้วเวลาใส่ไปคือไม่แข็ง..มันจะหด เอาง่าย ๆ คือถ้าขณะกำลังเอาอยู่ถ้าเปลี่ยนท่าทุกอย่างคือจบเลย

ผมเลยเริ่ม Reboot เดือนแรก ผมงดเสพสื่อ 18+ ทุกชนิด 30 วันแรก งดทุกอย่าง งดช่วยตัวเองด้วย

เดือนที่ 2 ผมให้แฟนใช้มือช่วย 1 ครั้ง เดือนนี้ งดช่วยตัวเอง งดเสพสื่อ 18 + ทุกชนิด

เดือนที่ 3 อันนี้ความชิปหายมาเยือน คือดันไปเลิกกับแฟน เดือนนี้ผมเลยแก้ปัญหาด้วยการไปหาหมอให้เขาใช้มือให้ 1 รอบ แล้วเดือนนี้ผมก็ช่วยตัวเองไป 1 ครั้งโดยไม่เปิดหนังอะไรดูเลย

เดือนที่ 4 ไปตีหม้อ ใช้งานได้ปรกติครับ ทุกอย่างกลับมาเป็นปรกติ

คือการ Reboot เอาจริง ๆ มันไม่ได้ห้าม หลัง นะ มันห้ามเสพสื่อเฉย ๆ

ผมเป็นคนออกกำลังกายปรกติตั่งแต่ก่อนจะมีปัญหาครับ

งดเข้า SS ก่อนเลยครับ

ลองไปอาบอบนวดดูครับ​ เปลี่ยนกลิ่น

เสพติดแล้วมันจะชินตานะ