กินยา กินวิตามินอะไรกันบ้างครับ

ผมกิน Probiotic(จุลินทรีย์ดีที่ช่วยในการย่อย) ที่ผสม Prebiotic (อาหารของ Probioltic) ทำให้อาการกรดไหลย้อนหายไปเยอะ จากที่กินได้แค่ไก่ กินหมูไม่ค่อยย่อย กินถั่วแล้วท้องเสีย ตอนนี้กลับมากินได้เกือบหมดแล้ว ยกเว้นกินก่อนนอน ทำให้นอนง่ายขึ้นกว่าเดิม ไม่ค่อยตื่นกลางดึก หัวถึงหมอนแล้วไม่ค่อยรู้สึกไรในช่องท้องตะแคงซ้ายหรือขวาก็ได้หลับแบบวาร์ปตื่นมาตอนเช้าได้ ไม่ค่อยหิวระหว่างวันเพราะเหมือนอาหารที่กินเข้าไปดูดซึมได้ดี ขอแถม ดีอีกอย่างคือผิวหน้าดีขึ้นกว่าเดิมแบบรู้สึกได้ ไม่แห้งและไม่มันเกินไป

จริงๆ พวกนี้มีอยู่ในนมเปรี้ยว แต่มันมีน้ำตาลเยอะระดับนึงเลยไม่ค่อยกิน โยเกิร์ตได้อยู่ แต่ไม่รู้ว่าเพียงพอไหม

มีอีกอันที่เริ่มกินไปกล่องคือ Blackmore Metapro ช่วยในเรื่องของ Metabolism เผาผลาญต่อวันดีขึ้น ผมมองว่ามันไม่ตอแหลแบบอาหารเสริมลดน้ำหนักสรรพคุณครอบจักรวาลดี แบบ ปฃบล็อคแป้งบล็อคไขมัน เบิร์น เผาผลาญ อย่างกับยาเม็ดลูกกรอกสรรพคุณครอบจักรวาลตามวัด อันนี้คุยแค่เมตาบอลิซึ่มไม่ได้คุยเรื่องลดน้ำหนักด้วยซ้ำ รวมๆ ผมมองว่า อยากให้มันเผาผลาญดีย่อยดีเหมือนสมัยหนุ่มๆ

ท่านหละ กินอะไรบ้าง แล้วผลเป็นไงบ้าง

กินCกับซิงค์ตั้งแต่มีโควิด แล้วก็ก่อนนอนซัดนมผึ้งคืนละเม็ดตั้งแต่นั้นมาตื่นเช้าไม่เคยสะลึมสะลือเลย

C
D
Zinc

ไม่นับเวย์โปรตีน

ผมกิน ซิ้ง,วิตซี, คาเฟอีน

อ่ออีกตัว วิตตามินรวม หมดไปเดือนนึงแหละ ยังไม่ได้ซื้อเพิ่ม

ปล.เรื่องช่วยอะไรไหม วิตซี ไม่รุ้ช่วยเรื่องอะไร ของเด็กมันไม่กินก็เลยเอามาให้ผมกิน

ซิ้งช่วยเรื่องสิว สิวผมว่าลดลงไปเยอะอยุ่ นานๆจะขึ้นมาซักเม็ด

คาเฟอีนเม็ดกินก่อนออกกำลังกาย

ส่วนวิตรวมที่กินเพราะช่วงลดไขมัน สารอาหารคงไม่ถึง เพราะกินแต่อะไรซ้ำๆ
เลยซื้อกินเพิ่ม ก็ไม่รุ้ช่วยอะไรไหม

Vit C กินตัวไหนดีครับ

Blackmores BIO C
Zinc

เพราะสดชื่น?

คาเฟอีนกินก่อนนอน ได้นอนเหรอครับนั่น

ผมกินก่อนออกกำลังกายครับไม่เกิน 6โมงเย็น

ฤธิ์ยามันอยุ่ได้ 4-5 ชั่ววโมงมั้งครับ 4-5ทุ่ม ผมก็เคลิ้มๆแล้วครับ

b

c

zinc

แคลเซียม

Zinc กินของตัวไหนดีหรอครับแนะนำหน่อย

z-bec ครับ ตั้งใจจะมีตัวเล็ก

หลักๆ Vit c กับ Zinc ครับ

วิตามินรวม Optimum ดูฉลากละมันล้นเกิน 3 เม็ดบางตัวล่อไปเป็น 1000% จากที่ต้องกินในแต่ละวัน

ผมเลยกินแค่ 2 เม็ด ละเวลาฉี่นี่เหลืองอ๋อยกลิ่นยาออกเลย

บี ซี ซิงค์