เดินก่อนก็ได้ครับถ้าวิ่งโลเดียวเจ็บแสดงว่ากล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงแนะนำรองเท้าสายซัพพอร์ตมาใช้

https://youtu.be/fxDSCD7PS1A

มีอาการปวดรองช้ำอยู่แล้วรึป่าวครับ

ผมปวดเข่า ใส่ nike flyknit racer เปลี่ยนมาใส่ ultraboost วิ่งไม่ปวดและ แต่อยากเปลี่ยนเพราะมันหนัก

แนะนำให้ไป ari ctw มีวัดไซส์เท้า รูปเท้า องศาของฝ่าเท้า น่าจะช่วยหารองเท้าที่เหมาะสมได้ครับ

ถ้าไม่ได้ หาที่เน้นซัพพอร์ต แบบโฟม UB น่าจะช่วยได้มาก

ผมวิ่งสั้นๆ เลยคิดว่ามันนุ่มดีครับ

ค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ครับ

เพิ่งเริ่มวิ่งใช่ไหมครับ

แนะนำให้เดินสลับวิ่งก่อนครับ และอย่าแช่เท้านาน เน้นรอบขาเอา ก้าวเท้าไม่ต้องไกล

แรกๆต้องให้กล้ามเนื้อมันค่อยๆพัฒนาไปก่อนครับ

ส่วนเรื่องรองเท้า หากขายังไม่แข็งแรงต้องดูลักษณะรูปเท้าอีกที



ลองเอาเท้าเหยียบน้ำแล้วมาแปะบนกระดาษดูคร่าวๆก่อนว่าเท้าเราเป็นแบบไหนครับ

แบกแรกเท้าปกติ คุณโชคดี ใส่อะไรก็ได้

แบบสองเท้าแบน ส่วนใหญ่เท้าจะล้มตอนวิ่ง แนะนำไปหาร้านให้เขาแนะนำเพิ่มเติมดีกว่าครับ

ส่วนแบบสุดท้าย คุณโคตรซวย เพราะมันหารองเท้าสำหรับรูปเท้าแบบนี้โคตรยาก

ส่วนรุ่นที่แนะนำสำหรับมือใหม่ แนะนำตามยี่ห้อ

Nike Infinity React
Adidas Ultraboost
New Balance 1080
Hoka Clifton/Bondi
Saucony Endorphine Shift,Guide
Altra Torin
Asic Gel Kayano,Glideride
Skechers Max Cushioning

ถูกใจนี่ห้อไหนลองดูครับ

มัน HOKA ไม่ใช่หรอท่าน