[RE: อยากให้เส้นเลือดที่แขนชัดๆ]
หมั่งสีโส พิมพ์ว่า:
แฟล็ปแจ็ค ยอดนักผจญภัย พิมพ์ว่า:
มันดียังไงอ่ะ ชัดมากก็ดูน่ากลัวนะ
ผมว่ามันดูเท่ดีครับ แฟนเก่าผมก็ชอบ
คุณมี % Fat ในร่างกายเท่าไหร่ ?
>15% จะเริ่มเห็นเส้นเลือดที่ชัดเจนมากขึ้นครับ (ผมก็ไม่มีเหมือนกัน ขนาด FAT ผมเคยลดลงเหลือ 10-12% ผมก็เห็นไม่ชัด ไม่ต้องถามตอนนี้นะ FAT 20%+ 
)
คุณออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านหรือไม่ ?
(ต้องออกกำลังกายด้วยเพื่อลดไขมันด้วยการ เวท + คาร์ดิโอ)
คุณกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ?
(ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น ถ้าอยู่ในช่วงลีน ก็ โปรตีน 40% FAT 40% คาร์บ 20% งดอาหารขยะ เหล้า เบียร์ กับแกล้ม)
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker
