ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
แบบสำรวจ
barbell row vs pull up(ดึงข้อ)
barbell row
???
pull up(ดึงข้อ)
???
คะแนนทั้งหมด: 37
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Jul 2007
ตอบ: 5229
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:33
barbell row vs pull up (ดึงข้อ)
สำหรับเล่นหลังบน+ปีก เลือกได้1ท่า เอาท่าไหน
พร้อมเหตุผล



barbell row




pull up (ดึงข้อ)


แก้ไขล่าสุดโดย จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด เมื่อ Tue Feb 02, 2021 14:34, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
tonglovedt
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17681
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:35
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
ท่าคิงหลังสำหรับผมคือ pull up ครับ
bb row ต่อให้เราเกร็งแกนกลางลำตัวยังไง หลังล่างก็มามีส่วนร่วมในการแบกน้ำหนักไว้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออนไลน์
PostRock
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: keep calm and listen to Post-Rock
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 18630
ที่อยู่: 134340
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:36
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
pull up พ่อทุกสถาบัน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออฟไลน์
JackAtlas
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 4433
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:37
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
pull up เท่านั้น ถ้าต้องเลือกแค่ 1 ท่า

เอาจริงๆ ท่าอะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อส่วนบน vs pull up ผมเลือก pull up หมด ท่ามาสเตอร์เลยเวลาผมเข้ายิม เอะอะ pull up
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออฟไลน์
SOCCER SEX
นักเตะท้ายซอย
Status: จะหมัด จะมวย จะกวยไร ก็ว่ามา ไอ่เเม่เย็บ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 11818
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:42
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
ผมดึงข้อครับ ทุกวันนี้ ดึงทุกเช้าตอนอาบน้ำ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด



My Locker
ออนไลน์
shiro319
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Dec 2009
ตอบ: 313
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:45
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
สำหรับผม Pull Up ครับ

ลองที่ตัวคุณเองเลยครับ Pull up 10 ที กับ Barbell Row 10 ที ว่าแบบไหนคุณโดนเต็มๆ


1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออฟไลน์
Shevchenko 07
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Oct 2019
ตอบ: 2294
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 14:46
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
ดึงข้อนี่สุดในรุ่นละจริงๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออฟไลน์
Ed Woodward
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: CEO @Manchester United FC
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Oct 2007
ตอบ: 7758
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 15:04
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
pull up แดกขาดครับ

ให้อยู่ในท่า top

เท่าๆกับพวก barbell bench-press dead lift หรือ barbell overhead press เลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออฟไลน์
Ed Woodward
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: CEO @Manchester United FC
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Oct 2007
ตอบ: 7758
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 15:05
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
ฉี่เฉี่ยวหัว พิมพ์ว่า:
ผมดึงข้อครับ ทุกวันนี้ ดึงทุกเช้าตอนอาบน้ำ  


ข้อไหนหล่ะนั่น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
stepnj
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 530
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 15:56
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
ผมชอบ row มากกว่า รู้สึกว่า pull up ไต้่น้ำหนักยาก row ไต่น้ำหนักง่าย,โฟกัสง่ายกว่า แต่ส่วนตัวก็เล่นทั้งสองท่าเวลาเล่นหลัง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออนไลน์
MaxqOwOP
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 578
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 16:26
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
อยากpullupมากครับแต่ไม่ขึ้นTT
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
My Locker
ออฟไลน์
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Jul 2007
ตอบ: 5229
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 17:23
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
MaxqOwOP พิมพ์ว่า:
อยากpullupมากครับแต่ไม่ขึ้นTT  


ดึงแบบหงายมือไหวป่าวครับ เอาแบบหงายมือก่อน ง่ายกว่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MaxqOwOP
My Locker
ออนไลน์
MaxqOwOP
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 578
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Feb 02, 2021 19:00
[RE: barbell row vs pull up (ดึงข้อ)]
จิ๊กโก๋เฝ้าบอร์ด พิมพ์ว่า:
MaxqOwOP พิมพ์ว่า:
อยากpullupมากครับแต่ไม่ขึ้นTT  


ดึงแบบหงายมือไหวป่าวครับ เอาแบบหงายมือก่อน ง่ายกว่า  

มันต้องจับห่างขนาดไหนครับ จับทั้ง2แบบเลยครับทั้งหงายทั้งคว่ำ
ปล.โหนบนกรงpowerrackอ่ะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel