BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
LoneTrait
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 657
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 12:42
[Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home
เห็นช่วงนี้เพื่อนๆ พี่ๆ Work From Home กันเยอะครับ
ไม่ได้เดินทางไปไหน นั่งทำงาน สั่งอาหาร กินๆอยู่หน้าคอม พาลจะอ้วนเอานะครับ

แอพเหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านแล้วอยากออกกำลังกาย
สบายๆ

หมดโควิดเราจะได้แข็งแรงกัน

แอพนี้ชื่อ Home Workout


ข้างในก้จะมีแบ่งตามความยากของการออกกำลังกายครับ
เป็น Beginnner - Intermediate - Advanced







ข้างในจะมีท่าอย่างละเอียดว่าให้ทำอะไรบ้าง ให้เรากด Start มันก้จะเริ่มท่าแรกแล้วไปเรื่อยๆ
หมดท่ามีให้พัก แล้วก้ต่อท่าใหม่ครับ



ผมลองเล่นมาได้สามสี่วันแล้ว บวกกับที่บ้านมีเวทอยู่ 5 อัน เล่นสลับๆได้เหงื่อดีครับ
ถือว่าเป็นการฟิตร่างกายเล็กๆน้อยๆสู้โควิด
หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านครับ
แก้ไขล่าสุดโดย LoneTrait เมื่อ Fri Mar 27, 2020 12:43, ทั้งหมด 1 ครั้ง
17
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
SPECIALONEZ , pahtaoz , SinZola , wherewolves , AngryBrids , Katrina Kaif , SoFluffy , nutmomqq , Maiyen , SINISTER. , benz10_united , UzE , โอ๊ดซากี้Xสังคังแมน , Sci-fi_Ambience , samhuahin , jocolenoname1234 , mos009ptt
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
SPECIALONEZ
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: You'll never Walk Alone
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 28006
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 12:44
[RE: [Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home]
น่าสนใจขอบคุณครับ แต่เกลียดEmoนี้จริงๆ
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โคตรทีม , SINISTER. , Jonathan1948




My Locker
ออฟไลน์
JKP
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 1941
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 12:46
ถูกแบนแล้ว
[RE: [Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home]
สู้ๆครับส่วนผมเล่นเกมดูซีรี่ ออกกำลังแค่อาทิตละวันพอ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
อาร์ท ฟรีคิก
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 26839
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 13:07
[RE: [Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home]
ขอตารางการเล่น body weight ด้วยครับ
ตาราง 1 สัปดาห์เล่นกี่วัน เล่นกี่ท่า ท่าอะไรบ้าง ท่าละกี่ทีกี่เซต
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
LoneTrait
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 657
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 13:11
[Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home
อาร์ท ฟรีคิก พิมพ์ว่า:
ขอตารางการเล่น body weight ด้วยครับ
ตาราง 1 สัปดาห์เล่นกี่วัน เล่นกี่ท่า ท่าอะไรบ้าง ท่าละกี่ทีกี่เซต  

ตอนนี้ที่ทำไว้
จันทร์เล่น Abs + Arm ตามแอพ
อังคารเล่น Shoulder + Chest ตามแอพ
พุธพัก
พฤ free weight เน้น Bicep Tricep Shoulder
ศุกร์เล่น Leg ตามแอพ
เสาร์ เล่น free weight เน้น Chest + Back
อาทิตต์พักครับ

เล่นเบาๆไม่หนักครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
อาร์ท ฟรีคิก
My Locker
ออฟไลน์
Katrina Kaif
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 8677
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 13:18
[RE: [Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home]
ขอบคุณมากๆครับ ผมเพิ่งไปจัดมาเมื่อกี้ เหนื่อยชิบหาย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
benz10_united
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jul 2009
ตอบ: 1942
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 13:46
[RE: [Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home]
ขอบคุณครับ ผมลืมเลยว่าเคยมีแอพนี้ โหลดแล้วปล่อยแอพตายในเครื่องเฉยๆเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
dekchem
ธรรมเหล่าใดเกิดแต่เหตุ
พระตถาคตเจ้าทรงแสดงเหตุแห่งธรรมเหล่านั้น
และความดับแห่งธรรมเหล่านั้น
พระมหาสมณะมีปกติ ทรงสั่งสอนอย่างนี้"
My Locker
ออฟไลน์
sodality
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: พูดไปสองไพเบี้ยนิ่งเสียตำลึงทอง
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 3631
ที่อยู่: Old Trafford Stadium
โพสเมื่อ: Fri Mar 27, 2020 14:05
[RE: [Mini Review] แอพออกกำลังกายสำหรับคน Work from Home]
ผมก็เล่นทุกวันครับ

กล้ามเนื้อไข่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel