ขอฝากกระทู้ที่ผมเพิ่งเขียนนะครับ

http://www.soccersuck.com/boards/topic/1687563

สาเหตุที่ท่านพูดมา ยังไม่มีข้อไหนเป็นสาเหตุข้อใดทำให้ผู้ป่วยซึมเศร้าเลยครับผม

รู้จักเเต่คนอื่นไม่รู้จักตัวเอง ^ ^

กลัวคนอื่นว่าไม่ฉลาด ไม่รวย ไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มีความสุข ไม่มีเเฟน ไม่มีประสบการณ์ท่องเที่ยว

มันสะสมเข้ามาทีละเล็กละน้อย จนพอมันเเกะไม่ออกเเล้ว ใจมันหนักๆ สมองมันติ้อๆ ไม่ปลอดโปร่ง คิดอะไรไม่ออกบอกโรคซึมเศร้า ^ ^

ผมไม่ว่าคนที่เป็นเเล้วนะครับ ให้กำลังใจสู้ๆ ส่วนคนที่มีเเนวโน้ม ก็สู้ๆนะครับ เเต่ผมอยากให้ลอง กลับมาพิจารณาตัวเอง ฮะ... ทำไมเราถึงไม่อยากทำอะไรเลย ทำไมเราถึงดูไม่มีความสุขเลย ทำไมเราถึงเป็นเเบบนี้ เข้าใจตัวเองให้ใากขึ้น นั่งนิ่งๆอยู่กับตัวเองจริงๆ หรือหาอะไรทำซักอย่างนึง อย่างตั้งใจ ไปเรื่อยๆ ให้เกิดสมาธิ ผมว่าอาจจะดีขึ้น... ^ ^

ปัจจัย​หลักๆ ที่ทำให้คนเปนโรคซึมเศร้า​ คือ การ​ไม่​ยอมรับ​ของตัวเองและคนรอบข้างว่ามีอาการซึม​เศร้า​ครับ ปล่อยทิ้งไว้จนอาการมันแย่มากๆ ถึงจะยอมรับ

บางทีไม่ได้เป็นก็อยากจะเป็น และจะเป็นให้ได้ จนได้เป็นด้วย

Social นี่ตัวดีเลย IG FB etc.

มันทำให้เกิดการเปรียบเทียบ ทำให้เราไม่พอใจในตัวเอง

เพิ่มกิเลสในใจ อยากได้ อยากมี อยากเป็นแบบคนอื่น

พอไม่มีก็เป็นทุกข์ ดิ้นรน แล้วก็เศร้า

รวมถึงเสพข่าว ข้อมูลที่เป็นพลังลบ ข่าวอาชญากรรมต่างๆ

อาจจะไม่เป็นโรคซึมเศร้า แต่มันจะทำให้ชีวิตแย่ลงแน่ๆ ถ้าเล่นแบบขาดสติ

จริงๆแล้วถ้าเปลี่ยนสิ่งที่ได้รับรู้เป็นพลังฮึดในการพัฒนาตัวเองได้ มันจะเป็นสิ่งที่ดีมาก

แต่คนส่วนใหญ่มันไม่ใช่แบบนั้น

ผมว่าสภาพสังคม สภาพครอบครัว การทำงาน และโซเชียลมีเดี่ย เป็นส่วนสำคัญมากๆ

คนที่มีภาวะซึมเศร้า ผมว่าคือคนที่ไม่สามารถระบายความรู้สึก หรือ ปรึกษาส่วนลึกในใจ ให้กับใครฟังได้

ด้วยสภาพสังคม ณ ปัจจุบัน สวมหน้ากากกันทั้งนั้น ต้องดูดี ต้องมีความสุข ต้องมีเงิน

แต่ปัญหาในจิตใจไม่สามารถระบายให้ใครฟังได้ ทั้งครอบครัวทั้งเพื่อน ไม่สามารถปรึกษาได้

ทำให้เกิดการคิดคนเดียว ตัดสินใจคนเดียว มันค่อยๆสะสมขึ้นไป

เห็นว่าเพราะว่าแบบประเมินป่ะ มันชักนำให้คนตอบให้ตอบแบบโรคซึมเศร้า

ขอบคุณครับ ผมไม่เห็นจริงๆครับ

เฟสของการเกิดความเศร้า ความเครียดของการอิจฉาอย่างที่ว่า มันไม่สามารถทำให้ถึงการเกิดโรคซึมเศร้าได้หรอกครับ เพราะคนเราไม่สามารถ maintain อิจฉา อยากได้ อยากมี ได้ อารมณ์มันคนละประเภทกับพวกเศร้าเลยครับ เพราะการเศร้าหรือเครียดจนเป็นซึมเศร้า มันจะเป็น mood แบบทั้งวัน ผมเขียนบทความไว้ในนี้อธิบายไว้ในนี้ ฝากด้วยครับผม

http://www.soccersuck.com/boards/topic/168756

แบบประเมินจริงครับ ผมเห็นด้วย ผมว่าคุณน่าจะหมายถึงแบบประเมิน 9p แต่มันไม่ใช่หลักการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าครับ มันเป็นแค่แบบคัดกรอง ดังนั้นมันจะประเมินวงกว้างไว้ก่อน แต่ไม่ได้แปลว่าคนนั้นเป็นซึมเศร้าครับ แต่แค่มี risk ต่อการเกิดซึมเศร้าสูง

อ่อผมไม่ได้ว่าอะไรท่านนะครับ แค่ฝากเอาไว้เผื่อท่านสนใจเฉย ๆ ครับ

ผมเป็นคนคิดลบกับโรคนี้มากเลยแฮะ

ผมคิดแค่ว่ามันเป็นข้ออ้างให้คนอ่อนแอ ข้ออ้างสำหรับการเรียกร้องให้คนอื่นมาสนใจ มายอมรับในแบบที่เราเป็น

มันเหมือนเราพยายามหาเหตุผลบางอย่างเพื่อที่ตัวเองจะได้ๅม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไร

เช่น ผมบอกไม่ค่อยมีเพื่อน พอมีคนถามผมก็จะบอกว่า ผมเป็นคนโรคส่วนตัวสูง เลยไม่ค่อยสุงสิงกับใคร

ทั้งๆที่จริงๆแล้วเราแค่ไม่เก่งเรื่องเข้าสังคม หรือขี้อาย ไม่กล้าเปิดเผย การบอกคนอื่นว่า ชอบอยู่คนเดียว มันเป็นเพียงข้ออ้างที่เราจะไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองเท่านั้นเอง

ผมคิดแบบนี้แหละ ผมเลยรู้สึกว่าโรคซึมเศร้ามันเป็นเรื่องที่มาจากเหตุและผลมากกว่า

ผมคิดแบบนี้เพราะผมเคยอ่านหนังสือเรื่อง "กล้าที่จะถูกเกลียด" มันทำให้ผมมองความคิดคนไปอีกแบบเลย

อย่างเช่น ความเหงา
เขาบอกว่าจริงๆแล้วมันไม่ใช่เหงาเพราะรู้สึกไม่มีใคร แต่มันเหงาเพราะเรารู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่าคนอื่น
เขาสมมติว่าถ้ามนุษย์เกิดมาตัวคนเดียวบนดวงจันทร์ มนุษย์คนนั้นจะไม่รู้จักความเหงาเลย (เพราะไม่มีใคร ความคิดเปรียบเทียบก็จะไม่มี)