[RE: มาเล่นรักส่งมุขกับหมอหน่อยครับ ว่างๆ]
Enlighten พิมพ์ว่า:
kuroisha พิมพ์ว่า:
Enlighten พิมพ์ว่า:
kuroisha พิมพ์ว่า:
ประมาณนี้
สมาชิก SS : หมอกินกาแฟปะ
หมอ : อืมกินดิ
หรือใครมีอะไรสงสัยจะถาม จะชวนคุยก็ได้นะครับ
หมอเป็นมาดริดนิสต้าแยมขาว 120% (ตามกระแสบอร์ดบอลนอก)
ใครมุขเด็ดๆ ขออนุญาติเอาไปลงเพจหน่อยนะครับ
https://www.facebook.com/novicethailand/
หมอครับ ผมนอนดึกทุกวัน ส่งผลต่อสภาพผิวพรรณ หรือสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้างครับ หรือมีผลกระทบอะไรอีกที่เห็นชัดๆ ตื่นขึ้นมาแล้วไม่เฟรซเลย นอน ตี 1 ครึ่ง ตื่น 7 โมงครึ่งทุกวัน ไปทำงานแล้วง่วงตลอด
ถ้านอนไม่เป็นเวลา หรือนอนไม่พอ จะส่งผลต่อนาฬิกาของร่ายกายครับ (biological clock) ทำให้การหลั่งฮอร์โมนบางอย่างผิดปกติไปได้ครับ
ขอถามอีกครับ แล้วการหลั่งฮอโมนผิดปกติจะมีผลอะไรต่อร่างกายครับ แล้วตอนนอนฮอโมนมาช่วยอะไรบ้าง
มีการศึกษาเรื่องการนอนไม่เพียงพอมีผลต่อ
- การหลั่งฮอร์โมนเช่น leptin ghrelin
- ภูมิต้านทานลดลง (immunosupression)
- ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและหัวใจ
หลายอย่างยังอยู่ในระดับการศึกษาวิจัยอยู่ครับ
เอาเป็นว่า นอนให้ตรงเวลา และหลับเต็มอิ่มครับ
นอนดึก ได้นอนแปบเดียว ต้องฝืนตื่นมาตอนเช้า ไปง่วงตอนกลางวัน แบบนี้ไม่ดีครับ